老年人容易失眠，他們都靠藥物來治療失眠?？涩F(xiàn)在越來越多的年輕人也會失眠。為什么會失眠?失眠怎么辦?有什么辦法可以幫助緩解失眠的呢?治療失眠的妙招有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　為什么會失眠

　　藥物原因

　　許多藥物的副作用即是會致使病人失眠。形成失眠的藥物大多富含含苯丙胺、氨茶堿、麻黃堿或是咖啡因。長期服用通常安眠藥的病人的睡覺相對于通常人要少，俄然停藥的話還也許由于反跳而在睡覺時做噩夢。

　　身體原因

　　身體不適也容易造成失眠。如風濕關節(jié)痹癥的患者因為關節(jié)或者是神經導致的疼痛時會較難入睡;心肺疾病患者容易淺眠;患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠情況;甲亢腺功能亢進患者容易因為心悸而睡眠質量差等等。

　　精神原因

　　入眠前需求放松軀體和精力。而振奮和焦慮簡單造成短期失眠，首要表現(xiàn)是入眠艱難。而精力郁悶或是長時間焦慮癥則簡單導致長時間失眠，首要表現(xiàn)是時睡時醒、過早醒來等。神經衰弱病人可能會由于記住各個覺悟期中聽到的或看到的各種環(huán)境影響而煩躁煩惱。

　　環(huán)境原因

　　日子壓力太大或者是身體的不適也是會引起失眠的?？臻g上的改變如搬家、出游、乘坐車船，時刻上的改變如航空時差、夜班倒班、通宵熬夜往后等，其他外界因素如亮光、噪音等這一類型的失眠多為短期失眠，通常短期內會主動習慣。

　　生活方式改變原因

　　因為生活方式改變引起的睡眠問題也很常見，如在入睡之前飲用咖啡或茶葉、大量吸煙、過饑或過飽、睡前進行了劇烈的體力運動以及白天午睡時間過長等等。

　　造成一個人失眠的原因不外乎以上的五種 ，患者朋友們在清楚了自己失眠的原因后要采取積極恰當?shù)姆椒ú拍苓h離失眠，睡個好覺。

　　失眠怎么辦

　　避免睡前興奮

　　應該注意的是，在睡覺之前，應該盡量的避免睡前興奮，要知道的是，睡前興奮的情況下，會直接引起失眠和多夢的情況出現(xiàn)。除此之外，在睡覺之前，也應該避免做強度的活動，并且，不宜看緊張的電視節(jié)目和電影，否則，很容易導致失眠，或者是會導致睡眠質量不佳。

　　調節(jié)睡眠時間

　　失眠并不是很嚴重的一種疾病，只要注意調理是可以緩解的，一般來說，睡眠時間的認定一般都是以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為好。當然，不同年齡階段的佳睡眠時間也并不是固定的，一般情況下，60-70歲一般睡7-8小時，70-80歲6-7小時，80歲以上6小時即可達到理想的效果。