很多人，都是經(jīng)常不體檢，等到體檢的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)有潛在癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直系親屬的患癌年齡早15~20年時(shí)去腫瘤?？漆t(yī)院或科室做防癌體檢。比如，直系親屬55歲查出癌癥，那么你在35~40歲的時(shí)候就應(yīng)該啟動(dòng)防癌體檢。

　　5、謹(jǐn)慎選用日用品

　　溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質(zhì)可能導(dǎo)致癌癥，這些物質(zhì)存在于一些家居用品中。選購日常用品時(shí)，如果聞到較大異味，應(yīng)果斷棄用;生活中好少用塑膠產(chǎn)品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放;選購家具時(shí)，盡量選亞麻、羊毛面料的產(chǎn)品;接觸超市小票后要及時(shí)洗手。

　　6、拒絕脂肪的誘惑

　　紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。

　　7、適時(shí)生育，選擇母乳喂養(yǎng)

　　如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而，晚育或放棄生育不利于防癌。女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。母乳喂養(yǎng)也有類似作用。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月可使女性患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10%。

　　8、睡夠7小時(shí)

　　充足的睡眠對(duì)身體非常健康，如果睡眠不足的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致癌癥，美國癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

　　抗癌新食譜

　　癌癥是可以預(yù)防的，那么，根據(jù)美國癌癥研究機(jī)構(gòu)公布的抗癌新食譜，已經(jīng)經(jīng)過驗(yàn)證，是有效的，通過這些純天然，高纖維、無污染的食物的攝取，是可以有效的預(yù)防癌癥的，那么，下面趕緊來看看：

　　1、多素少葷

　　只靠一種食物單打獨(dú)斗無法降低癌癥危險(xiǎn)，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會(huì)迥然不同。就餐時(shí)，素食至少要占2/3，而動(dòng)物蛋白好不超過1/3。