一到夏季，烈日炎炎，大家都很討厭這樣的高溫，所以會采取各種降溫消暑的方法，像吹空調(diào)、吃西瓜、吃冷飲等。然而這樣做對身體好嗎?其實，夏季養(yǎng)生，“熱著過”才好，除此之外還要多運動。接下來，就讓小編帶大家一起來了解一下夏季養(yǎng)生之道和夏季的養(yǎng)生運動。

　　夏季養(yǎng)生之道

　　吹空調(diào)，不如流一身汗

　　古語當(dāng)中有說“冬不爐，夏不扇”。這就是說，在冬天是不要太接近火爐，夏季是不要一個勁兒的扇扇子，應(yīng)當(dāng)讓自己的身體自然的排汗。

　　人本身就是要順天時，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的考驗，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào)，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會出毛病。所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快。

　　喝熱茶

　　不少的年青人夏天喜歡喝冰飲，其實較解渴的是熱茶，尤其是一些清醇的名茶。中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑，用來散發(fā)內(nèi)部體熱。通常飲熱茶后，皮膚便慢慢發(fā)汗，而發(fā)汗能幫助體內(nèi)熱量散發(fā);換言之，熱量隨即緩緩排出。

　　但是冰冷的飲品，它們的熱量在短時間內(nèi)難以揮發(fā)，會困子啊體內(nèi)，但在口腔當(dāng)中卻感到冰涼，沒多久又會熱。

　　而人飲熱茶后，毛細管擴張，汗孔自開;而又不會像冷飲般刺激腸胃和氣管。不過，茶不可過燙，否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道，對腸胃亦無益。故好稍為等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下。