隨著電腦的普及和大量使用，我們的生活工作學(xué)習(xí)娛樂等都離不開電腦了，尤其是在白領(lǐng)上班一族，往往上班時(shí)對(duì)著電腦一坐就是一整天，還有不停的打字，這樣一天下來，不僅讓眼睛會(huì)感到干澀，手掌，腰部等都會(huì)有不同程度的不適感，這是我們短時(shí)間就能感受到的，還有一些潛在的危害往往超出我們的想象。

　　經(jīng)常面對(duì)電腦的傷害

　　傷害皮膚

　　電腦會(huì)昌盛一種電磁輻射，會(huì)直接傷害面部肌膚，導(dǎo)致皮膚干癢缺水、膚色變黃。出現(xiàn)細(xì)紋，另外電腦產(chǎn)生的靜電會(huì)吸附大量的灰塵，刺激面部肌膚，引起皮膚過敏等反應(yīng)。

　　傷害眼睛

　　面對(duì)電腦對(duì)眼睛造成的傷害是直接，做主要也是顯著的，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，發(fā)癢，發(fā)紅，長時(shí)間下去還會(huì)導(dǎo)致視力下降，眼部周圍老化嚴(yán)重。

　　頸椎腰痛

　　由于上班期間對(duì)著電腦一坐就是一整天，往往由于坐姿不正確導(dǎo)致腰酸背痛，由于長期不運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢等。

　　鼠標(biāo)手

　　因?yàn)殚L期使用電腦，操控鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)一直重復(fù)性的工作，容易造成腕關(guān)節(jié)的慢性損傷，導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)綜合征，即我們所說的“鼠標(biāo)手”。

　　所以針對(duì)這樣情況，既然工作的需要無法避免的離開鼠標(biāo)，那現(xiàn)在來告訴大家吃什么對(duì)長期面對(duì)電腦有好處。

　　保護(hù)眼睛的食物

　　視力的降低主要是因?yàn)槿藗冮L期面對(duì)電腦造成維生素A的消耗增加，所以我們要補(bǔ)充含有維生素A 比較多食物，同時(shí)胡蘿卜素也有養(yǎng)肝明目的作用，應(yīng)該多吃，這類食物主要有：胡蘿卜、南瓜、綠葉菜等。

　　防輻射的食物

　　電腦輻射對(duì)人的影響短期是看不出的，但是長期以往，我們也不得不防。日?？梢远喑砸恍┓垒椛涞氖澄?，如茶、螺旋藻、沙棘油等。此外，富含維生素B的水果對(duì)電輻射也起到很好的抵抗作用，我們可以多吃一些海帶、胡蘿卜、油菜、卷心菜及動(dòng)物肝臟等。

　　除了上述提到的食物以外，由于經(jīng)常面對(duì)電腦，活動(dòng)較少，人體抵抗力下降，我們還應(yīng)該多吃些含鋅的食物，例如堅(jiān)果、大豆等，提高人體的免疫力，而且這些食物還能起到很好的補(bǔ)腦作用，避免出現(xiàn)頭暈的情況。

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