勤儉節(jié)約是自古以來的良好品德，類似于“成由勤儉敗由奢”這樣的古語也是比比皆是。人們注重勤儉持家，而現(xiàn)代來說，也講究一個(gè)“勤儉養(yǎng)生”。這個(gè)詞你可能會(huì)覺得很陌生，甚至你也懷疑“摳門的人”是不是真的活的更久。

　　那么今天小編就來給大家說一下關(guān)于“勤儉養(yǎng)生”的那些事兒：

　　1、控制飯量

　　據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明，中國十八歲以上人群體重超重率超過了百分之三十。而很多人隨著生活水平的不斷提升，物質(zhì)的逐漸豐富更是讓自己的食量在節(jié)節(jié)攀升，而體重自然也就控制不住了。其實(shí)，我們應(yīng)該控制自己的飲食，尤其是飯量。每餐做到專心吃飯、細(xì)嚼慢咽，爭取只吃七分飽，多吃粗糧，少吃精白面，后還要放慢吃飯的速度，這樣就可以控制自己的食欲，降低飯量了。

　　2、減少油鹽

　　很多國人現(xiàn)在喜歡吃一些重口味的東西，比如每日進(jìn)食的油鹽量遠(yuǎn)超國際標(biāo)準(zhǔn)，這一點(diǎn)真的是需要反思一下自己的飲食習(xí)慣是否合理健康，我們可能真是需要“節(jié)儉”一下了。

　　減少油鹽對于我們來說，改善我們的健康狀態(tài)是為重要的部分，對一些比如高血壓、高血脂等慢性病的控制有很大的好處。那么要飲食清淡，我們應(yīng)當(dāng)做到少吃醬菜、腌菜等食品，學(xué)會(huì)定量用油鹽，以及減少其他調(diào)料的使用。

　　3、少下館子

　　逢年過節(jié)、朋友聚會(huì)、生辰喜事等，中國人都愛下館子搓一頓好的，可是你知道經(jīng)常下館子其實(shí)也是對你身體的一種危害嗎?且不說館子里面的飯菜是否干凈，就說下館子吃的飯菜里面脂肪和鈉鹽等的量就是每天標(biāo)準(zhǔn)量的好多倍，長此以往，你的身體真的會(huì)沒有影響嗎?另外，在外吃飯很多時(shí)候都少不了來一杯的習(xí)慣，這同樣也是對身體的一大威脅。

　　如果一定要在外面吃飯的話，盡量選擇低鹽低油的食物，少吃油炸食品、腌制食物、砂鍋類、干鍋類等等。

　　4、盡量不抽煙

　　香煙已經(jīng)成為現(xiàn)在隨處可見的東西，而煙味也時(shí)常陪著我們。這不僅直接危害到抽煙人，而且會(huì)讓旁邊的人跟著吸二手煙，健康受到影響。

　　所以你大可以戒掉這樣的習(xí)慣，去換一種健康的生活方式、生活習(xí)慣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不僅省下了煙錢，還有一副幫幫的身體。

　　很多時(shí)候，我們看似“摳門”，其實(shí)那正是一種健康的生活方式，而“節(jié)儉養(yǎng)生”正是這樣的意思，減少身邊的健康危害，不僅經(jīng)濟(jì)而且健康。

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