生活中多少人都把腎虛想歪了，無外乎認(rèn)為衰老了、房事太頻繁了，甚至有些人還將腎虛與不育掛鉤。其實(shí)，大家都想多了，確實(shí)越來越多的人容易發(fā)生腎虛，但是并非是這些因素。

　　腎的5個(gè)作用

　　1.內(nèi)分泌作用

　　腎上腺素、前列腺素、性激素等分泌都與腎有關(guān)，并且，腎還會(huì)消滅多種多肽類激素作用。

　　2.平衡人體的電解質(zhì)

　　鈉離子的代謝，鉀離子的循環(huán)，尿酸的排泄等，都需要腎的參與，腎虛的人發(fā)生乏力、口干活口渴，與電解質(zhì)失衡有關(guān)系。

　　3.水的排泄、吸收

　　進(jìn)入人體的水分并不會(huì)完全排泄出去，經(jīng)過腎的代謝，部分排泄出去，部分被再次吸收。

　　4.排泄廢物

　　大小便是人體排泄廢物的主要途徑，身體代謝出現(xiàn)的尿素、肌酐、氨基酸、維生素、多肽以及不被需要的蛋白質(zhì)，會(huì)經(jīng)過腎進(jìn)入膀胱，然后排泄。

　　若是藥物，經(jīng)過與蛋白質(zhì)結(jié)合、代謝后，會(huì)通過腎小球過濾后再排泄，這也是服藥期間，尿液帶有藥味的原因。

　　5.平衡酸堿作用。

　　腎怕的這些事!

　　1.劇烈運(yùn)動(dòng)

　　雖然我們提倡大家多運(yùn)動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)不提倡。

　　20多歲小伙子因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)醬油尿、腎衰竭，劇烈運(yùn)動(dòng)后，導(dǎo)致肌肉細(xì)胞膜被破壞，使其中大量的肌紅蛋白被釋放到血液中，經(jīng)過腎代謝，進(jìn)入尿液而呈現(xiàn)醬油尿。但是肌紅蛋白體積大，很容易堵塞腎小管，繼而發(fā)生腎功能下降或腎衰竭。

　　2.濫用藥

　　幾乎在所有藥物禁忌中都有“肝腎不全者慎用”這句話，甚至有疾病名詞為“藥物性腎傷害”。

　　濫用藥、藥物劑量大，經(jīng)過肝臟之后，再進(jìn)入腎臟，導(dǎo)致作用于腎小管表面的排泄藥物濃度過高，對腎造成傷害。尤其是清熱鎮(zhèn)定藥、降壓藥和抗菌藥。

　　3.蛋白質(zhì)

　　“雞蛋吃太多傷腎”這句話不是沒有來源的，腎是人體主要的代謝器官之一，過多的蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)經(jīng)過肝臟降解為氨、肌酐、尿素等一些含氮物質(zhì)，而這些物質(zhì)需要腎來排泄，長期腎的健康將會(huì)受損。這也是為何腎病人群不宜吃肉或食用高蛋白食物的原因。

　　4.鹽

　　鹽吃多了口渴，也會(huì)水腫，這是為何?

　　鹽進(jìn)入體內(nèi)，除了出汗，幾乎95%由腎代謝出體外，鹽吃多了，腎的負(fù)擔(dān)重了，同時(shí)鈉鹽會(huì)令體內(nèi)的水分不易排出，在身體內(nèi)一次又一次的經(jīng)過腎循環(huán)，同樣加重腎負(fù)擔(dān)。

　　腎除了怕這些事情之外，吸煙、飲酒、喝濃湯、憋尿、久坐、熬夜、喝濃茶、濫用中藥補(bǔ)腎，都會(huì)傷害腎。

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