不好的飲食習慣對于我們的身體健康是非常不利的。那么怎么才能養(yǎng)生呢?其實我們在日常生活中，一定要注意這些健康飲食小常識，這樣才能確保我們吃的健康，從而讓身體變得更健康!

　　怎么才能養(yǎng)生?養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為了很多人關心的事情了，但是不少人都還不知道該怎么養(yǎng)生。下面小編就來給大家講講怎么才能養(yǎng)生，健康飲食很重要哦!

　　健康飲食小常識

　　1、常吃宵夜對胃產(chǎn)生不好的影響，因為胃一整天都得不到休息。

　　2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

　　4、人們常認為飯后吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水果是好的。

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

　　6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹時不要吃蕃茄，好飯后吃。

　　8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白開水，這樣可以預防膽結石。

　　9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

　　10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

　　12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。