“今天你失眠了嗎?”先別回答，讓我猜一猜。

　　“失眠?”

　　“不，是一宿沒睡!”

　　“為什么?”

　　“作業(yè)沒做好，老婆沒哄好……”

　　“學(xué)生也有老婆?”

　　“不好意思說錯(cuò)了，工作一大堆，娃子還沒喂，在家跪鍵盤，上班領(lǐng)導(dǎo)罵……”

　　“這么慘?”

　　“唉，不管我怎么努力，也改變不了自己的出身啊!”

　　“閣下是?”

　　“上海人。”

　　以上供君一樂，下面步入正題：你失眠了嗎?

　　近不知道哪個(gè)調(diào)研機(jī)構(gòu)搞了一個(gè)失眠城市排行榜，估計(jì)是自己也深受其苦，想尋些安慰的緣故吧，總之，在這個(gè)排行榜中，上海高居第一位，有88%的人失眠，也就是說，在一個(gè)夜黑風(fēng)高的晚上，貓睡了，狗也睡了，雞鴨魚兔都睡了，忽然，在上海這個(gè)地方，出現(xiàn)了一群直立行走的生物，他們要么站著，要么坐著，要么躺著，眼珠子滴溜溜直轉(zhuǎn)，好像在念叨什么，仔細(xì)一聽，原來在說：“一只羊，兩只羊……”

　　失眠如此普遍，不過是在人類走進(jìn)21世紀(jì)以后，以前的人吃不飽穿不暖，沒有火車飛機(jī)想去哪就去哪，可人家偏偏就能心平氣和地生活著，除非有哪個(gè)小伙子在懷春，優(yōu)哉游哉，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。不像現(xiàn)在，物質(zhì)水平上升了，精神文明卻有倒退的傾向，金錢成為衡量一切的標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)人都焦慮，怕失去，怕得不到。

　　如此，失眠是必然的了。

　　有朋友說，我每天睡覺9到10個(gè)小時(shí)，可我為啥還總是打哈欠呢?

　　正解是：睡得多不等于睡得好，其實(shí)，在20到40歲之間，7到8個(gè)小時(shí)完全可以滿足人的睡眠需求，睡多反而無益，而且很多人每天只睡5個(gè)小時(shí)左右，依然表現(xiàn)得生龍活虎。

　　那么，我們?cè)鯓泳S護(hù)好自己的睡眠呢?

　　從生理的角度來說，多吃蔬菜少吃肉，多喝水少喝酒，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄等等，這些都是促進(jìn)睡眠的好方法，另外，中午的時(shí)候睡半個(gè)小時(shí)能有效緩解疲勞。

　　從心理的角度來說，就一條，找點(diǎn)更有意義的事情做，不要只把眼睛放在錢上，可以看一些文學(xué)著作(心靈雞湯、某某名人說就算了，害人不淺)，讓自己的精神跟隨大師的腳步，發(fā)現(xiàn)更美麗更深邃的世界，焦慮自然就緩解了，失眠也克服了。

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