性別因素

　　一般女性較男性稍高，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動(dòng)主要與孕激素分泌周期有關(guān)， 女性的體內(nèi)脂肪較男性為高這也應(yīng)該是一個(gè)原因。

　　年齡因素

　　新生兒體溫易受外界溫度的影響而發(fā)生變化。因?yàn)樾律鷥褐袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，皮膚汗腺發(fā)育又不完全，從而體溫調(diào)節(jié)功能較差，容易波動(dòng)。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

　　晝夜因素

　　一般清晨2-6時(shí)體溫低，下4-8時(shí)體溫高，其變動(dòng)范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規(guī)律的波動(dòng)，是由于人們長期的生活方式如活動(dòng)、代謝、血液循環(huán)等相應(yīng)的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，周期性波動(dòng)則出現(xiàn)夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

　　情緒與運(yùn)動(dòng)

　　情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

　　此外，外界氣溫的變化，進(jìn)食等均可使體溫產(chǎn)生波動(dòng)。

　　體溫低是怎么回事

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　人在一動(dòng)不動(dòng)時(shí)，身體也能產(chǎn)生熱量。當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉產(chǎn)生熱量的比率會(huì)上升，特別是從事健美等肌肉運(yùn)動(dòng)的人，該比率可能會(huì)上升至80%。因此，要使體溫升高，改善寒涼體質(zhì)，預(yù)防和緩解疾病，可進(jìn)行肌肉運(yùn)動(dòng)，從而增加肌肉量，使肌肉強(qiáng)勁。

　　人體肌肉的70%聚集在腰部以下，所以可通過踢足球等腿部的體育運(yùn)動(dòng)和慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)鍛煉腰、腿。不擅長體育運(yùn)動(dòng)的人，散散步也可以。腳被稱為“第二心臟”。走路使肌肉收縮、擴(kuò)張，使聚集在下肢的血液順暢地流回心臟。走路時(shí)全身的血液循環(huán)更加順暢，促進(jìn)身體所有細(xì)胞、組織的代謝，體溫也會(huì)不斷上升。常言道“人不走，身體涼”。缺乏運(yùn)動(dòng)，體溫必然會(huì)下降。

　　壓力大導(dǎo)致血液循環(huán)不良

　　工作的人不必說肯定有壓力了，就算是家庭主婦也會(huì)因子女的教育、與鄰居或家庭內(nèi)部關(guān)系等問題承受壓力。而且，在處理家庭日常開支的時(shí)候，也會(huì)時(shí)常為“為什么我家總出現(xiàn)赤字”而郁悶。

　　壓力積聚，腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會(huì)增加，導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)惡化，終體溫下降。

　　壓力大的人，請通過轉(zhuǎn)換心情和運(yùn)動(dòng)等方式釋放緊張感，使全身的血液循環(huán)順暢。與志趣相投的朋友去購物或泡泡溫泉也是不錯(cuò)的選擇。

　　盡管如此，完全沒有壓力也是不行的。如腦部產(chǎn)生的熱量相當(dāng)多，但人在發(fā)呆、發(fā)愣時(shí)大腦是不產(chǎn)生熱量的。這樣會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，造成體溫下降。因此，對于人類來說，適當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾摹?/p>

　　蜻蜓點(diǎn)水式的洗浴方式

　　“太麻煩了”、“太花時(shí)間了”，以此為借口而沖個(gè)涼了事的人不在少數(shù)。即便有人已經(jīng)認(rèn)識到為了健康要盡可能用浴盆泡澡，但他們還是會(huì)以夏天太熱了為由，只沖個(gè)淋浴。

　　這是導(dǎo)致體寒的重要原因。雖然淋浴能清潔身體，但卻不能從深層逐漸溫暖全身。

　　在浴盆中充分泡澡，能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使臟器和細(xì)胞的新陳代謝得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量會(huì)比淋浴多很多。這樣一來，導(dǎo)致身體寒涼的多余水分被有效地排出體外，體溫就會(huì)上升。

　　結(jié)語：其實(shí)人體雖然是恒溫動(dòng)物，但是有的時(shí)候，相差那么一點(diǎn)點(diǎn)的體溫對我們是沒有多大的影響的。如果我們的壓力山大，也會(huì)導(dǎo)致自己的體溫出現(xiàn)下降的情況。如果偶爾體溫偏低，但是沒有不舒服的情況，那也是正?，F(xiàn)象!