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告別抑郁癥 你的生活里應(yīng)該有它

  現(xiàn)代社會(huì)的節(jié)奏遠(yuǎn)高于歷史上任何一個(gè)時(shí)期,人們?cè)诳焖賱?chuàng)造社會(huì)價(jià)值的同時(shí),也給自己的精神帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān),吃飯問(wèn)題解決了,可生存問(wèn)題依然沒(méi)有消失,抑郁癥患者數(shù)量因此急速增長(zhǎng),醫(yī)學(xué)也開始給予抑郁癥更多的關(guān)注。下面本文就抑郁癥的話題和大家聊一聊,僅供大家參考。

  抑郁癥的產(chǎn)生

  欲求不滿是導(dǎo)致抑郁的一大原由。的確,得不到想得到的,用盡辦法依然無(wú)法滿足自己的要求,當(dāng)心靈充滿了太多物質(zhì)的內(nèi)容,一旦崩潰,便再也沒(méi)有其它事物可以彌補(bǔ),精神抑郁也在所難免了。

  其次,家庭生活的不和諧。家庭生活特別重要,它直接影響一個(gè)人的心理發(fā)展,研究表明,和諧家庭的孩子往往比較陽(yáng)光,而從硝煙不斷的家庭中走出來(lái)的孩子往往性格比較抑郁,也更容易患抑郁癥。

  怎樣克服抑郁癥

  尋求精神寄托

  這里所講的精神寄托并不是阿Q精神,我們不能自己妄想,用種種雞湯文安慰自己,那只能起到飲鴆止渴的作用,我們是要將精神寄托在一些很實(shí)在的事物上,給自己尋找一些益于身心的愛(ài)好,比如書法、文學(xué)、戲劇、音樂(lè)、體育等,當(dāng)這些璀璨輝煌的精神文化充滿心靈,物質(zhì)生活不再是我們的一切,抑郁便不治自解了。

  多為他人著想

 

  個(gè)人主義者更容易患抑郁癥,原因就在于只為自己活,為自己活很簡(jiǎn)單,但也很狹隘;為家人活、為朋友活或許會(huì)辛苦一點(diǎn),但很博大。心一旦打開了,那些原來(lái)抑郁在我們心頭的東西,再回首去看時(shí)就不那么重要了,抑郁的心結(jié)也將不復(fù)存在。

  鍛煉身體

  余秋雨曾在他的散文中寫道:身體的強(qiáng)健往往能帶來(lái)精神的強(qiáng)健。抑郁在很多情況下是由精神的羸弱導(dǎo)致的,堅(jiān)持鍛煉身體,不僅可以讓我們的注意力轉(zhuǎn)移到其他的事物上,還可促進(jìn)精神的健康,讓我們?cè)诿鎸?duì)相同的情況時(shí)能更加豁達(dá)地去看待。

  以上便是本文的一些觀點(diǎn),總而言之,只有找準(zhǔn)抑郁的原因所在,對(duì)癥下藥才是解決問(wèn)題的好方式。

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