到了冬季桑拿、汗蒸等養(yǎng)生項目越來越受歡迎，可能你每個周末都回去或者是抱著排毒、減肥等想法去汗蒸。但是汗蒸真的可以養(yǎng)生治病嗎?

　　汗蒸，養(yǎng)生好處多

　　汗蒸是通過高溫來刺激人體血液循環(huán)、出汗，確實起到了一定養(yǎng)生作用，與艾灸、熱敷功效類似。對驅(qū)寒、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)寒感冒、水腫等都有一定積極作用。而且受到熱的刺激，還可以放松肌肉、緩解精神緊張，起到助睡眠功效。

　　同時，冬季進(jìn)行汗蒸，出汗同時也會刺激皮脂分泌，對冬季皮膚干燥、開裂也有一定好處。但汗蒸只是一種養(yǎng)生方法，并不利于治病。

　　汗蒸對這種疾病沒用

　　高尿酸患者加強(qiáng)體內(nèi)水液代謝是可以加速尿酸排出，但是通過汗蒸出汗卻不可以。

　　首先，汗水中是含有尿酸成分，出汗可以排出尿酸，但是汗水中尿酸成分非常少。

　　其次，當(dāng)人體出汗后，又不及時補(bǔ)水，血液中水分減少，尿酸的濃度相對增加，增加幅度遠(yuǎn)超過所排出的。

　　所以利用汗蒸來排出尿酸，身體可能“渴死了”也沒有效果。

　　這些人不適宜汗蒸

　　1.發(fā)燒人群。雖然汗蒸對風(fēng)寒感冒有調(diào)理作用，但發(fā)燒期間不適宜，反而不利于降溫或造成發(fā)燒加重、呼吸困難。

　　2.三高人群。尤其是高血壓、高血脂患者，容易因為汗蒸出汗，血液粘度升高而導(dǎo)致血壓高、缺氧等。

　　3.有出血傾向人群。在高溫的刺激下，血液循環(huán)加速，只會加重出血情況。所以經(jīng)期女性、傷口感染等人群均不適宜。

　　4.哮喘、過敏性支氣管炎、甲亢、孕婦、心臟病患者等，都不適合參加汗蒸。

　　汗蒸并沒有這些作用

　　還有人說汗蒸可以減肥、排毒養(yǎng)顏，所以受到很多女性的青睞，那么真的是如此嗎?

　　1.汗蒸不減肥

　　通過汗蒸高溫是可以排出人體內(nèi)水分，但是這些水分不是脂肪燃燒的結(jié)果，喝水之后自然會恢復(fù)。而減肥是通過運(yùn)動來消耗熱量，減少體內(nèi)的脂肪，運(yùn)動出汗與汗蒸出汗不是一回事。想減肥，還是得運(yùn)動，但是汗蒸可以用于運(yùn)動后肌肉恢復(fù)。

　　2.汗蒸出汗并不能排毒

　　雖然運(yùn)動、汗蒸出汗后能感到身體輕松，但是人體通過汗水排出來的尿酸、乳酸以及脂肪酸非常少，出汗排毒完全是夸大其實。

　　所以，汗蒸只能作為日常休閑之余活動，并不具有治病功效。

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