寶寶吃飯需要什么營(yíng)養(yǎng)

　　寶寶1歲以后，就像個(gè)不知疲倦的小小發(fā)動(dòng)機(jī)，活潑好動(dòng)，充滿了活力。第一次自信地大步走，第一次像你們一樣說(shuō)出大人話，第一次交到好朋友……每個(gè)第一次，都是寶寶學(xué)能發(fā)展的表現(xiàn)。全方位的營(yíng)養(yǎng)支持，能幫助寶寶全面學(xué)能進(jìn)步，讓他處處領(lǐng)先一步。

　　1、蛋白質(zhì)

　　它是寶寶身體發(fā)育所必需的，1～2歲的寶寶每天需要蛋白質(zhì)35克，2～3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆制品等食物中蛋白質(zhì)含量較高。

　　2、鈣

　　它是骨骼生長(zhǎng)必不可少的。好動(dòng)的寶寶喜歡走來(lái)走去，爬上爬下，沒(méi)有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜，因?yàn)檫@些食物中含鈣豐富。

　　3、鋅

　　是一種重要的生長(zhǎng)因子。1～3歲的寶寶每天都在學(xué)習(xí)和練習(xí)新的動(dòng)作，如果缺少了鋅，動(dòng)作發(fā)育指標(biāo)不達(dá)標(biāo)怎么行。而且，鋅還能幫助增強(qiáng)有益身體健康的免疫系統(tǒng)，抵御感染與疾病。補(bǔ)充鋅，就要多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。

　　4、鐵

　　是寶寶運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)展必不可少的元素。1～3歲的寶寶如果體內(nèi)缺少鐵元素，他們的運(yùn)動(dòng)能力也許會(huì)受到阻礙，所以，多吃補(bǔ)鐵食物吧，如動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等，幫助寶寶成為小小的“運(yùn)動(dòng)健將”。

　　5、維生素

　　維生素A對(duì)視網(wǎng)膜感光機(jī)能的發(fā)揮具有重要作用，想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。維生素B12對(duì)于成長(zhǎng)中的寶寶的神經(jīng)發(fā)育非常重要。動(dòng)物肝臟、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類中含量多。

　　6、碘

　　對(duì)于兩歲左右寶寶大腦的發(fā)育起了關(guān)鍵性的作用，碘缺乏嚴(yán)重甚至?xí)斐赡X及神經(jīng)組織發(fā)育停滯，造成智力發(fā)育障礙呢，這可不是危言聳聽(tīng)。寶寶可通過(guò)紫菜、海帶等食物進(jìn)行補(bǔ)碘。

　　7、天然胡蘿卜素

　　寶寶每天在外面“東奔西跑”，需要增強(qiáng)免疫能力，這樣才能少生病。天然胡蘿卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深綠色蔬菜、紅色和黃色水果、根莖類蔬菜中，天然胡蘿卜素含量豐富。

　　結(jié)語(yǔ)：不愛(ài)吃飯怎么辦，大家現(xiàn)在都知道了吧，我們平時(shí)不要吃太多的零食，吃飯就應(yīng)該有吃飯的樣子。如果家里寶寶不愛(ài)吃飯，大家也可以試試上文所教的方法哦。