冬天，你有這種感覺嗎?腳部暖和、全身暖和;腳部冰涼、全身冰涼。這樣的情況，其實中醫(yī)稱為寒從足生。寒氣會透過足部，蔓延到全身。那么是不是保護好腳部，腳部不再寒冷，全身就暖和呢?這樣也是可以的。

　　腳部的重要性

　　人們會把腳當(dāng)做身體第二心臟，可見其非常重要，保護好腳部，對保護身體非常重要，腳部可不僅僅是用來步行那么簡單，很多時候，透過雙腳能看出身體的健康。

　　既然腳部如此重要，那么在生活中，我們應(yīng)該如何保護腳部呢?

　　如何保護腳部

　　睡前泡腳

　　養(yǎng)成泡腳好習(xí)慣能保護好身體，特別是在冬天更是要泡腳，通過泡腳，可以緩解疲勞，對促進腳部血液循環(huán)也有幫助。

　　當(dāng)然，泡腳的水溫不宜過熱，控制在40度就好，睡覺前泡個熱水腳還能促進睡眠。

　　按摩腳部

　　泡完腳之后，對腳部進行按摩，也能保護腳部，這是因為我們的腳部和身體各個部位是有聯(lián)系的，通過按摩腳部，可以讓身體得到舒解。例如，按摩腳部涌泉穴，對刺激腎臟也有好處。

　　穿棉鞋

　　寒冷的冬天，穿上棉鞋是要好于穿其它鞋子的，一方面棉鞋能給腳部更多的溫暖，讓腳部不容易變涼，另一方面，棉鞋能起到較好的御寒作用。

　　換著穿鞋

　　有些人生活過于馬大哈，會把一雙鞋一直穿著，直到穿壞了，才去換另一雙鞋。這樣的做法，其實遠遠不如幾雙鞋換著穿，在換著穿鞋的時候，還能保護好腳部。要是一直穿著一雙鞋，很有可能會造成其中的細菌增多，甚至?xí)斐赡_癬。換著穿鞋，則能夠把前一天穿的鞋放在陽光下曬一下，對殺滅細菌也有幫助。

　　穿棉襪

　　說到了穿鞋，穿襪子怎么能少得了呢?冬天穿上棉襪，也能保護好腳部，相比夏天的薄襪，棉襪更能給人一種溫暖。

　　科學(xué)的運動

　　相比其它季節(jié)，不少人在冬天不會進行運動，這樣的情況也是不可取的。運動有益健康，不能因為天氣變涼就不運動，堅持運動才能獲得健康。

　　我們的運動都需要腳部的參與，不論是慢跑、打羽毛球還是打太極，都需要腳部的配合，在這過程中，也能鍛煉腳部，使得腳部氣血流通順暢，對于保護腳部也有幫助。

　　上面簡單了介紹了腳部在身體活動中的重要性，對如何保護腳部做了一些介紹，希望對大家有所幫助，通過保護腳部保護好身體。

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