生活當(dāng)中很多人會(huì)遇到睡覺打呼嚕的問題，這很容易影響和他一起睡覺人的健康，那么打呼嚕的危害有哪些呢?打呼嚕怎么辦呢?如何治療打呼嚕呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!希望能幫助到大家哦!

　　經(jīng)常打鼾?鼾聲震天?為什么!

　　這個(gè)原因可就多了，有可能是呼吸道的異常導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)樘?，還有可能是因?yàn)榫?、藥物、枕頭……

　　如果實(shí)在不想去看醫(yī)生，可以先調(diào)整生活方式來緩解打鼾癥狀，下面小編就給大家介紹7種簡便易行的方法。

　　1.枕頭下放大蒜

　　枕頭中含有真菌的話，會(huì)隨著呼吸侵入肺和鼻竇，要是有呼吸道、消化道疾病的患者，還可能將細(xì)菌和病毒染在枕頭上，如果其他的人在用到這個(gè)枕頭的時(shí)候，也就會(huì)被感染，這樣就會(huì)引起呼吸道或者消化道的疾病。

　　而在枕頭下放個(gè)大蒜，雖然味道有點(diǎn)刺鼻，但是久用后，會(huì)起到殺菌的效果，從而讓枕頭里的細(xì)菌死光光，這樣就不會(huì)在夜間睡覺的時(shí)候給鼻子增加負(fù)擔(dān)哦！

　　2.減輕體重

　　健康的身體永遠(yuǎn)不歡迎肥胖!

　　胖人的脖子上堆積太多的肉，有可能會(huì)讓呼吸道坍塌，導(dǎo)致打鼾。減肥后脖子上的脂肪減少，打鼾癥狀便會(huì)有所緩解。

　　對(duì)于變胖以后才開始打鼾的人群，減肥可能有助于緩解打鼾癥狀，但對(duì)于那些體型勻稱或已經(jīng)很瘦的打鼾人群并沒有什么作用。

　　3.戒酒

　　喝酒、吃一些鎮(zhèn)靜藥物會(huì)使喉部咽部肌肉松弛，更容易導(dǎo)致打鼾。

　　特別是在睡前4～5小時(shí)攝入酒精，這樣會(huì)大大增加打鼾的幾率，即使從不打鼾的人群在喝酒后也可能出現(xiàn)打鼾的癥狀。

　　4.養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣