在我們的日常生活中，很多人的記憶力都不是很好。吃一些提高記憶力的食物可以增強記憶力。尤其對于學生來說，好的記憶力可以幫助我們在學習上面取得更好地成績。那么快速記憶方法有哪些呢?吃什么提高記憶力?

　　快速記憶方法

　　1、有圖

　　圖形記憶，不同于我們以往對知識的記憶方法，這種方法主要通過學生自主建立圖像，將散亂的知識點融入圖像中，進而形成直觀、生動的記憶感受。一般而言，人腦對圖像的記憶更深刻、持久。就比如，我們看過一部電影，只需要一遍，就能對劇情了解透徹，而且很多年后都不會忘記。這就是圖像記憶的魅力。

　　2、有序

　　舉個例子：一串數(shù)字“3、6、5、4、9、8、1、2、7、0”，我們很難背出來，

　　但是換一種形式“0、1、2、3、4、5、6、7、8、9”，可以發(fā)現(xiàn)，有了順序，我們就能輕易記住。

　　知識的學習也是這個道理，把握知識結構的內在規(guī)律，就能輕松愉快的形成記憶。

　　3、有理

　　不論文科還是理科，對知識的記憶都要注意其中的道理，記憶起來就不會太生硬，從而輕松靈活地記住知識點。

　　4、有趣

　　學習本身枯燥乏味，如果能在學習中增添一些樂趣，想必學生對學習就會更積極主動一些。

　　六種常見食物提高記憶力

　　提高記憶力：蕃薯

　　蕃薯中含有豐富的維生素B、E，以及β-胡蘿卜素。其中，維生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學的研究指出，β-胡蘿卜素可以延緩因年齡造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思考能力。

　　提高記憶力：魚

　　腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成，其中重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細胞的重要成分，對大腦神經(jīng)元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。

　　DHA在陸產肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在于海產肉類中，其中又以深海魚類豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是DHA含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。

　　提高記憶力：瘦肉

　　瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質含量高，因此營養(yǎng)價值更高。除了豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經(jīng)纖維傳導、能量生成及儲存的關鍵物質，是大腦運作不可缺少的元素。

　　提高記憶力：牛奶

　　牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養(yǎng)來源。蛋白質是人體構成的原料，也是制造腦細胞和神經(jīng)傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發(fā)展;鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩(wěn)定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。

　　提高記憶力：燕麥

　　燕麥向來被營養(yǎng)學界稱為“大腦的糧食”，除了是低GI(升糖指數(shù))食物，食用后血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素B、E及礦物質鋅等有益大腦的營養(yǎng)素。維生素E可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。