在世衛(wèi)組織統(tǒng)計的數(shù)據(jù)中顯示，全球共有四億人患有抑郁癥，其中女性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性。

　　情緒的釋放是保證精神健康的前提，在生活中，開心、歡樂、生氣、煩躁都是情緒的表現(xiàn)，要是把這些情緒壓抑住，不進(jìn)行釋放，往往會傷害到身體，對于女性來說，不要壓抑自己的情緒，要學(xué)會釋放情緒，這樣對于保護精神健康有非常好的幫助。

　　2、工作之余學(xué)會放松

　　對于上班族來說，無盡的工作讓自己感覺呼吸都是那么的困難，再遇到工作中繁復(fù)的事情，更是會感覺像是得了精神分裂一樣。

　　精神分裂也是大家需要預(yù)防的情況，作為常見的一種精神隱疾，在世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計的數(shù)據(jù)中顯示，全世界有兩千萬患者患上了精神分裂癥。

　　這些精神分裂癥往往會出現(xiàn)幻聽、妄想的情況，讓人無法正常的生活、學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的時候，還會造成精神疾病的出現(xiàn)。

　　在工作之余學(xué)會放松是一件非常重要的事情，在這個時候，可以出去游玩，也可以通過運動，例如，在周末進(jìn)行騎自行車都是不錯的選擇。

　　3、老年人學(xué)會自我消遣

　　生活中，經(jīng)常會聽到空巢老人的新聞，隨著年齡的增大，不少老年人的生理機能開始衰老，內(nèi)分泌也開始衰退，自己一個人獨居的時候，往往會感覺到孤獨、寂寞。

　　悲觀、消極的情緒是極其容易出現(xiàn)的，再加上容易忘記事情，會造成老年人精神出現(xiàn)障礙，這樣的情況往往還會造成一些疾病的出現(xiàn)。

　　針對老年人的心理健康問題，老年人自己要學(xué)會消遣，可以找其他老年人進(jìn)行娛樂，下象棋、跳廣場舞都是不錯的做法;另外，則是子女要給予這些老年人更多的關(guān)心，隔三差五的回家看望老年人，對于老年人的心理也有較好的慰藉，能夠避免精神疾病傷害到身體。

　　4、適當(dāng)?shù)目葱睦磲t(yī)生

　　相比其他醫(yī)生，很少有人會去醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，其實不然，心理醫(yī)生在當(dāng)前越來越重要，通過咨詢心理醫(yī)生對于了解病情、保健身體有非常好的幫助。

　　察覺到自己的情緒出現(xiàn)異常、意志開始減退都可以向心理醫(yī)生述說，通過心理醫(yī)生的治療，對于保護心理健康、精神衛(wèi)生有非常好的幫助。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于世界精神衛(wèi)生日到來之際，大家應(yīng)該關(guān)注精神衛(wèi)生的相關(guān)描述，在生活中關(guān)注精神衛(wèi)生是一件非常重要的事情，從這些小事情開始，關(guān)注精神衛(wèi)生，對于保健身體、調(diào)節(jié)身體有很好的幫助，希望大家能夠多多注意，保護好精神健康，讓身體更健康。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。