很多人都在關(guān)注排毒但是卻不知道排哪些毒，我們身體內(nèi)的毒素是有很多種的，所以說想要排毒，我們需要對癥下手。

　　人體內(nèi)具體有哪些毒素

　　1.壞膽固醇

　　壞膽固醇在我們體內(nèi)初期是沒有什么明顯癥狀的，但是會出現(xiàn)黃色瘤，也就是淡黃色的脂肪腫塊，出現(xiàn)這種東西的時候就是重癥的表現(xiàn)了。

　　如果長期累積不清除這些壞膽固醇，那么就會引起動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。

　　如何清除

　　我們平時可以多吃一些芝麻、綠茶、香菇、黃豆、堅果、海帶等食物，來幫助清除體內(nèi)的壞膽固醇。

　　2.淤血

　　體內(nèi)有淤血，主要表現(xiàn)為身體疼痛且手腳冰涼，尤其是女性，月經(jīng)會因為淤血的影響而變的很不正常，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等毛病。

　　如何清除

　　我們可以多喝一些紅糖水，或者是選擇生姜、胡蘿卜、紅花、肉桂等食物，這樣是可以幫助去除我們體內(nèi)淤血的。

　　3.體內(nèi)廢氣

　　經(jīng)常腹脹感覺肚子鼓鼓的像是有一股氣，那么就是因為長期體內(nèi)累積廢氣而引起的，是會引起腹痛、潰瘍和皮膚老化的，甚至還會有致癌的危險。

　　如何清除

　　酸奶、乳酪、黑麥面包等食物可以把我們體內(nèi)的廢氣排出，讓我們的身體變得更“輕”更健康。

　　4.體內(nèi)濕毒

　　早晨起床之后覺得非常困，感覺頭上有東西裹著一樣，提不起精神且懶得動彈，舌頭黃中帶膩，多是因為體內(nèi)濕毒的原因所導(dǎo)致的。

　　如何清除

　　我們在做飯的時候，可以適當?shù)姆湃胍稽c香料，比如砂仁、花椒等香料，這些東西能振奮體內(nèi)陽氣，而且平時還可以適當增加一些運動量，多做一些揮汗如雨的運動，多出汗。