腎虛是一種十分坑爹的毛病，誰也不希望自己患上腎虛的毛病，所以我們在平時生活中也不要忽視了這個問題，一旦發(fā)現(xiàn)身體有異常情況，就要趕緊去治療，那么大家知道腎虛的表現(xiàn)有哪些，腎虛的癥狀以及腎虛怎么辦呢?下面我們就來通過這篇文章了解一下吧，怎樣才能夠讓男人身體更強(qiáng)健。
腎虛是男人常見癥狀，是健康“硬傷”，如何預(yù)防腎虛?
1、揉搓腳心
腳心有人體的多處反射區(qū)，經(jīng)常揉按可以益智安神，還能補(bǔ)腦益腎。搓腳可以干搓也可以濕搓。干搓時手握左腳背前部，右手上下揉搓腳心，直至發(fā)熱，然后換另一只腳。
揉搓力度自己把握。濕搓時需要先把腳泡溫水里，腳發(fā)紅后用干搓方法即可。
2、揉搓雙耳
早晨起床以后用指尖輕輕摩擦或按揉耳輪體，至局部微脹痛有熱度。此做法是為了疏通氣血，健腎固精。 閑坐時可以用手按摩耳輪，長期堅(jiān)持能補(bǔ)腎氣，還可以保護(hù)聽力。
3、晚上9點(diǎn)泡腳
中醫(yī)學(xué)指出腳底分布著60多個穴位，對應(yīng)人體五臟六腑，經(jīng)常泡腳會改善血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)。想要護(hù)腎，可選擇在晚上9點(diǎn)，效果明顯。
按摩手指
手指上也有養(yǎng)腎的穴位，那就是“商陽穴”，經(jīng)常用兩手食指相扣，然后反復(fù)反向地牽拉。
因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)“大 腸經(jīng) ”的通路，而商陽穴位于食指尖端的部位，有時間的話，隨時隨地都可以進(jìn)行按摩手指上的商陽穴。
功效
經(jīng)常按摩刺激該穴位，具有明顯補(bǔ)腎養(yǎng)身的功效。
男女健腎方法
扭擺腰部，以起保 健腎臟功 能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時為宜。
按摩勞宮穴護(hù)心
經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強(qiáng)壯心臟的作用?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯海部蓪墒猪斣谧滥_上按勞宮穴，時間自由掌握。
