進入秋天，溫度下降了一些，如何保健，要區(qū)別于夏天，秋天養(yǎng)生很重要，能夠承接夏天因為飲食不當、生活方式不正確帶來的些許危害，也能夠更好的為接下來的冬天做好保健準備，如何養(yǎng)生?小編建議大家不妨把飲食、按摩保健結合在一起，這樣的方式對于身體保健好處極多，能夠很好的滋潤你的身體，下面就來看看吧。

　　一、如何養(yǎng)肺

　　秋天適合養(yǎng)肺，雖說秋天的溫度比夏天略低一點，但是燥熱往往讓人感覺到非常不舒服，燥熱容易傷肺，秋天養(yǎng)肺是一件非常重要的事情。

　　按摩

　　就按摩來說，不妨適當的按摩一下太淵穴，這個穴位是身體肺氣的起源之地，能夠把肺氣輸送至身體的眾多部位，按摩、刺激太淵穴對于補氣養(yǎng)肺有非常好的功效。

　　在按摩時，可以把左手的拇指指尖按壓在右手的太淵穴上，垂直用力，向下按壓，能夠不斷的刺激肌肉組織的深層，能夠產生酸脹感，這樣的按摩對于調節(jié)身體、促進肺氣的運行非常有效。

　　食療

　　而就食療來說，在這個時候不妨食用梨子，梨子的清肺、潤肺效果大家都是知道，適當的食用，對于肺部的滋養(yǎng)好處極多。也可以食用山藥，山藥也是生活中常見的一種養(yǎng)肺的食物。

　　二、如何養(yǎng)心

　　雖說夏天是養(yǎng)心的好季節(jié)，但是，不論哪個季節(jié)對于五臟的滋養(yǎng)都不能忽視，秋天同樣要把心臟滋養(yǎng)好。

　　按摩

　　按摩神門穴對于保養(yǎng)心臟有非常好的幫助，神門穴位于手腕的凹陷地方，具有較強的安定心神的作用，每天按摩一下神門穴對于保健心臟非常有益，在晚上按摩神門穴還能夠起到助眠的作用。

　　食療

　　就食物保健來說，在生活中能夠保養(yǎng)心臟的食物有很多，例如，紅棗、花生、櫻桃、桂圓等，這些食物對于心臟有較強的滋補作用。