再者，在生活中食用一些糖分含量較高的食物，也容易造成大肚腩的出現(xiàn)，一些餅干、面包，其中的糖分含量極高，容易造成血糖的升高，進(jìn)而會(huì)造成脂肪的含量不斷增高，容易造成肥胖的出現(xiàn)。

　　后，則是飲用不恰當(dāng)?shù)娘嬃?、酒水，一些我們感覺到香甜的飲料，其中的糖分含量非常高;而飲用一些酒水，往往會(huì)導(dǎo)致身體能量過(guò)剩，不斷的堆積在腹部，也會(huì)造成大肚腩的出現(xiàn)。

　　因而，在生活中，注意合理飲食，能夠避免肥胖的發(fā)生。

　　三、長(zhǎng)時(shí)間坐著

　　上班族因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，即使吃飯往往也是在座位上完成;學(xué)生為了更好的學(xué)習(xí)，除了在課間能夠離開座位一小會(huì)兒，更多的時(shí)候，還是會(huì)坐在位置上，進(jìn)行學(xué)習(xí)、寫作業(yè);一些人遇到了難得的周末，會(huì)坐在沙發(fā)上看一整天的電視劇，這些在生活中都極為常見。

　　長(zhǎng)時(shí)間的坐著，還被冠以“久坐族”的稱呼，卻不想，對(duì)于身體調(diào)節(jié)會(huì)造成較大的影響，出現(xiàn)贅肉、小肚子是常有的事情。

　　這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)造成腹部的氣血流動(dòng)出現(xiàn)異常，腸胃處于平穩(wěn)的狀態(tài)，不利于代謝，容易造成贅肉的出現(xiàn)。

　　四、睡眠不足

　　通過(guò)睡眠能夠調(diào)節(jié)，但是，采取不正確的睡眠方式，往往也會(huì)傷害身體，睡眠不足就是其中的一個(gè)重要原因。

　　科學(xué)的睡眠時(shí)間是八個(gè)小時(shí)，但是，生活中睡眠時(shí)間低于八個(gè)小時(shí)的人有很多，處于睡眠不足的狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，造成新陳代謝荷爾蒙出現(xiàn)紊亂。

　　在睡眠的過(guò)程中，往往會(huì)使得胃部促使生長(zhǎng)素保持在一個(gè)極低的水平上，這樣的激素對(duì)于我們來(lái)說(shuō)會(huì)感覺到饑餓，使得身體的瘦素能夠折射到大腦，這樣能夠把身體中的脂肪轉(zhuǎn)化成能量，不斷的減少脂肪的囤積。

　　當(dāng)睡眠時(shí)間不足，會(huì)造成身體囤積的熱量無(wú)法轉(zhuǎn)化成脂肪的熱量，荷爾蒙分泌的速度低于熱量的囤積，容易把這些熱量轉(zhuǎn)移到身體的其它部位，造成肚子、胳膊出現(xiàn)過(guò)多的脂肪，形成了肥胖。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是生活中造成肥胖的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于造成自己肚子大了的“兇手”有了更多的了解了，在日常生活中，盡量的避開這些事情，對(duì)于保健身體很有幫助，能夠有效的達(dá)到瘦身的目的，希望上面的介紹對(duì)大家有所幫助，擁有好身體。

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