2：不少人出完一身汗之后，習慣性的洗個涼水澡，這樣雖然很涼爽，卻很容易生病。因為，出汗時，肌膚毛孔處于擴張狀態(tài)，此時肌膚受冷的刺激，易使得毛孔緊閉，毛細血管收縮，因此體內(nèi)郁積的內(nèi)熱無法散發(fā)，進而使人體出現(xiàn)煩熱之癥。

　　因此，我們好先用溫熱水對身體進行擦洗，能更好的促進體內(nèi)熱氣的散發(fā)。

　　出汗之后不適宜做哪些事

　　1、不宜飲用過多的水

　　不少人在日常出很多汗，一般都是在進行體育鍛煉之后，而當運動完后常會出現(xiàn)可渴的癥狀，于是不少人便會選擇飲水來解渴，而此種狀態(tài)下很容易一不小心喝很多。

　　在運動出汗之后飲用過多的水會使得血液中的鹽含量快速降低，從而使得身體易發(fā)生抽筋等不適現(xiàn)象，甚至還會出現(xiàn)嘔吐、頭痛等癥狀。

　　另外，一次性飲用過多的水分還會使得腸胃處于飽脹狀態(tài)，對于一些腸胃本身患有疾病的人群會加重其負擔。

　　因此，在運動完出很多汗之后，就算再可渴也不宜一次性喝太多，需要采取多次少飲的方法。

　　2、不宜立馬洗澡

　　很多人出完一身汗之后，都想迫不及待的洗把澡，認為這樣既然能祛除滿身的汗味，還能放松身體，消除疲勞的感覺。

　　然而，這種做法是很不科學的，因為在出汗的時候，很容易使得身體內(nèi)的血液不能為體內(nèi)的臟腑器官進行滋養(yǎng)，以維持其正常的機能運行，還會使得大腦及心臟處于一個供血不足的狀態(tài)中，從而人體很容易出現(xiàn)頭暈、惡心等不適產(chǎn)生，若長時間不及時改正，還會誘發(fā)其它疾病的產(chǎn)生。

　　另外，出完汗之后洗澡，還會使得體內(nèi)的熱量不能很好的散發(fā)，使得身體呈現(xiàn)內(nèi)熱外涼的狀態(tài)，嚴重破壞正常的人體平衡。

　　上文介紹了身體出汗多的原因及相關(guān)的調(diào)節(jié)方法，希望大家在日常一定要引起重視，以此更好的維護身心健康。

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