根據(jù)以上的內(nèi)容，在任何時(shí)候養(yǎng)成洗手的習(xí)慣是非常有必要的，尤其是在打噴嚏及咳嗽的時(shí)候，這樣可以有效避免病毒感染，在預(yù)防疾病的同時(shí)，也可以延緩人體衰老的速度。

　　缺乏鍛煉

　　多數(shù)人嘴巴上上說(shuō)要多鍛煉，但自身卻沒(méi)有鍛煉的意向，導(dǎo)致人體不斷衰老。其實(shí)運(yùn)動(dòng)是延緩衰老的方法之一，因?yàn)殄憻拰?duì)人體新陳代謝、正常的能量循環(huán)和體內(nèi)廢物的排出是必不可少的。

　　另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以排出體內(nèi)毒素，使人體越來(lái)越健康，無(wú)論是身體臟器還是面部的肌膚也都會(huì)恢復(fù)年輕化。

　　不吃粗糧

　　也許是因?yàn)樯钏降奶岣撸芏嗟娘嬍潮容^偏向于精細(xì)，以至于不吃含有較多微量元素及纖維素的粗糧。

　　如果長(zhǎng)時(shí)間不吃粗糧，易使人體缺乏維生素B、E等，并會(huì)減少鉀、鋅和鐵等微量元素?cái)z入，進(jìn)而影響人體的代謝。所以，每天適量食用粗糧是非常有必要的。

　　如果沒(méi)有時(shí)間自己做粗糧飯，小編推薦大家可以食用市面上售賣的燕麥，因?yàn)檠帑溨幸埠休^多的營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)論是維生素還是膳食纖維它都是含有的。

　　結(jié)語(yǔ)：人體衰老的原因有很多，其主要原因與自身的生活習(xí)慣有較大的關(guān)系，而在上文中，小編提及到的幾個(gè)常見的生活習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致人體加速衰老。想要擁有健康的身體及年輕的面容，希望大家趕快改掉以上不好的生活習(xí)慣。

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