經(jīng)過(guò)了早晨的忙碌，人們到了中午往往會(huì)感覺(jué)到身體十分疲勞，許多朋友對(duì)于這種情況不以為意，但是身體處于疲勞之中，不僅會(huì)讓工作和學(xué)習(xí)的效率變慢，還很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上。因此學(xué)會(huì)如何緩解疲勞是很重要的方法，因?yàn)檫@可以幫助人保護(hù)身體。

　　中午如何緩解疲勞

　　一、按摩

　　按摩是一種很好的放松方式，也是可以幫助我們迅速緩解疲勞的方式，通過(guò)按摩可以讓我們的肌肉更加放松，讓神經(jīng)不再緊張，這對(duì)于緩解疲勞來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一件很好的事情，并且按摩一些穴位，還可以讓人更加精神，而這對(duì)于因?qū)ο挛绲墓ぷ骷皩W(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)有著很好的促進(jìn)作用。

　　許多朋友雖然知道按摩對(duì)于身體很好，去不知道在中午按摩身體哪些部位，能夠得到上述的效果，其實(shí)只要中午輕輕按摩一下頭部，用手輕輕錘一下自己的腰部、背部、腿部便可以緩解疲勞，讓下午更加精神了。

　　二、午睡

　　合理的午睡是很好的解乏方式，我們都知道睡眠是一種保護(hù)身體的措施，良好的睡眠能夠幫助我們輕松恢復(fù)體力，減少疾病出現(xiàn)，反之則容易使得身體受損從而出現(xiàn)疾病，而午睡不僅能夠幫助我們預(yù)防疾病，還可以幫助我們緩解疲勞。

　　當(dāng)然，通過(guò)午睡緩解疲勞需要用正確的姿勢(shì)，好是躺著，千萬(wàn)不要爬著，此外，好將睡眠時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)。這就是佳的午睡時(shí)間。

　　切記，一定不要趴著睡覺(jué)，不然很容易導(dǎo)致脖子酸痛，甚至有可能導(dǎo)致頸椎受損。

　　三、做游戲

　　除了身體上的疲憊感之外，大腦一直處于緊張的狀態(tài)中，很容易造成大腦特別疲憊，但是在午休的時(shí)間做一些小游戲可以很好的放松大腦，減少大腦的疲憊感，尤其是一些不需要太過(guò)耗費(fèi)腦力的游戲，對(duì)于恢復(fù)大腦更是有著很好效果。

　　此外，午休時(shí)做游戲除了能夠幫助我們緩解大腦疲勞之外，還能讓人的心情變得更加愉快，使人能夠用輕松的心態(tài)去面對(duì)下午接踵而來(lái)的繁忙工作，所以，想要緩解身體疲勞，在午休時(shí)做一些能夠幫助我們放松身體、放松大腦的游戲是不錯(cuò)的選擇哦。