前兩種也可做成面膜敷在臉上，它們豐富的營養(yǎng)也能很好地滋養(yǎng)肌膚，同時保持肌膚彈性。

　　多吃涼性食用品

　　涼性食用品具有清熱解暑、降火、解毒、消減身體燥熱的作用。如西瓜、番茄、蘆薈、蓮藕、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。

　　蘋果

　　俗話說一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。吃蘋果益處多多，蘋果釋放出來得香味可以緩解壓力，緩解不良情緒，可以提神醒腦，富含粗纖維促進腸胃蠕動，以排除廢物，從而減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

　　橘子

　　橘子中富含豐富的糖類，維生素，經(jīng)常食用能使得皮膚細膩，潤滑有光澤。

　　香蕉

　　香蕉得果肉可以降低膽固醇，香蕉皮可以抑制細菌和真菌，常吃香蕉可以防止皮膚干燥，滋潤肌膚。

　　甘蔗

　　甘蔗有生津止渴、清熱解毒健胃的功效，有“補血果”之稱。

　　雪梨

　　雪梨含有維生素等微量元素，同時富含大量的果汁，有助于肌膚補水和美容。

　　葡萄

　　多吃葡萄能滋養(yǎng)肝腎，有補益氣血，利小便的作用，因此可以排除毒素使得皮膚水嫩嫩。

　　金針蚌肉湯

　　材料

　　取新鮮的蚌肉，新鮮金針菇，鹽，料酒，生姜米，蔥花，熟豬油，味精等調(diào)料各適量。

　　做法

　　1、將新鮮的蚌肉洗干凈，新鮮的金針菇也用水清凈干凈備用。

　　2、把鍋放在旺火上，放上適量的熟豬油，把油鍋燒熱后加上蔥花和姜米熗炒一下。

　　3、待香味出來后，加入洗好的蚌肉，稍微炒一下，再倒入金針菇，料酒，鹽和適量的清水，繼續(xù)用大火燒開，改用小火，再煮個20分鐘左右，加點味精后起鍋。