其實(shí)，有些時(shí)候，特別是當(dāng)我們心情不是特別舒暢的時(shí)候，適當(dāng)?shù)刈匝宰哉Z(yǔ)反而對(duì)身心有益。生活中，每個(gè)人都不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，但一遇到事情就找人傾訴，未免太過(guò)矯情。其實(shí)，自己才是好的聽(tīng)眾，永遠(yuǎn)不會(huì)嫌自己煩，并且永遠(yuǎn)會(huì)保持著高度的耐心。

　　很多時(shí)候，我們心里的痛苦并不需要解決，只需要宣泄，宣泄完了，心情就會(huì)好很多。不妨把這些負(fù)面情緒說(shuō)給自己聽(tīng)，就像寫(xiě)日記、大聲唱歌一樣，讓這些不快宣泄出去，心里會(huì)感覺(jué)到如釋重負(fù)。

　　此外，語(yǔ)言要想組織好，也是需要思路清晰的。因此，把心中的疑惑說(shuō)出來(lái)，其實(shí)是在寫(xiě)口頭作文，對(duì)于語(yǔ)言表達(dá)能力是個(gè)很好的鍛煉，同時(shí)，能刺激我們的腦神經(jīng)，使大腦越用越靈活。

　　不過(guò)，既然是自言自語(yǔ)，好不要有第二個(gè)人在場(chǎng)，自己找個(gè)沒(méi)人的地方說(shuō)話，既緩解了壓力、舒緩了情緒，又不會(huì)被人“另眼相看”。

　　4、沒(méi)能控制好情緒

　　我們說(shuō)，能合理地控制好自己的情緒，是高情商的表現(xiàn)。但是，喜怒哀懼是人之常情，在合適的時(shí)候，給這些情緒尋找到宣泄的出口，對(duì)身心健康是非常有利的。

　　每個(gè)人都有生氣的權(quán)利，我們沒(méi)有必要將所有的憤怒都咽回去。但是，也不能輕易地對(duì)他人造成身體或語(yǔ)言的攻擊。不妨找到?jīng)]人的地方大聲地喊叫，或是找個(gè)抱枕猛烈地?fù)舸颍劝亚榫w宣泄完再想著如何解決問(wèn)題。

　　心理學(xué)家表示，宣泄出負(fù)面的情緒，可以使人多一份掌控感，使人的心態(tài)更加積極。有些人會(huì)覺(jué)得，發(fā)怒會(huì)使血壓升高，但是長(zhǎng)時(shí)間壓抑自己的情緒，會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，血壓也會(huì)一直處于較高的狀態(tài)。。而適當(dāng)?shù)匕l(fā)怒，可以使血壓更快地恢復(fù)到正常的水平。

　　5、玩電子游戲

　　很多孩子都會(huì)迷上電子游戲，這也是令不少家長(zhǎng)備感頭疼的問(wèn)題。主要是擔(dān)心孩子會(huì)沉迷于電子游戲，耽誤了學(xué)習(xí)。

　　實(shí)際上，越是被禁止的東西，對(duì)孩子的吸引力是越大的。家長(zhǎng)不如放手讓孩子適當(dāng)?shù)赝嬉煌骐娮佑螒?，它并不是家長(zhǎng)眼中的洪水猛獸，只要不是過(guò)于沉迷其中，它還可以鍛煉孩子的腦力，練習(xí)反應(yīng)速度，使學(xué)習(xí)的效率更高。

　　并且，在打游戲的時(shí)候，由于緊張和刺激，會(huì)使人的呼吸更加急促，從而消耗掉更多的熱量。這就是為什么那些喜愛(ài)打游戲的人，看起來(lái)長(zhǎng)時(shí)間地坐著，卻不會(huì)發(fā)胖的原因。

　　如果孩子處于放假期間，家長(zhǎng)們還是給他們玩一玩吧。如果家里有60歲以上的老人，也可以讓他們嘗試著玩電子游戲，打發(fā)時(shí)間的同時(shí)，還可以預(yù)防老年癡呆。

　　結(jié)語(yǔ)：好和壞的標(biāo)準(zhǔn)是人為制定的，而人的認(rèn)知也會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展而不斷地做出調(diào)整。有些習(xí)慣看起來(lái)是壞的，但實(shí)際上，它卻會(huì)對(duì)身心有益。比如站著吃飯、起床不疊被、自言自語(yǔ)、不能控制好自己的情緒、玩電子游戲，它們一直以來(lái)都被認(rèn)為不夠優(yōu)雅、高尚，其實(shí)，只要把握好度，這些都是對(duì)身心有益的。

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