在生活中，想擁有健康身體，不少人會從多方面考量，畢竟人們的衣、食、住、行要是有一個地方被疏忽了，對健康都會造成很大的傷害。其實，有些時候，造成人們生病、身體受到傷害，更多的時候，是因為一些不起眼的小習慣，這些小習慣要是被忽視了，往往會讓你的健康大打折扣，但是，不少人對這些小習慣依然不管不顧。其實，我們應該重視這些小習慣，下面，就來了解一下，哪些小習慣，會讓你受到傷害。

　　1、無時無刻玩手機

　　手機的出現(xiàn)，確實給人們的生活帶來極大的便利，但是，在現(xiàn)實生活中，出現(xiàn)了很多“手機控”，這些人無時無刻在玩手機。

　　吃飯時玩手機、乘車時玩手機、上衛(wèi)生間時玩手機、甚至在晚上睡覺的時候也是抱著手機入睡。

　　一些孩子往往也會學著大人的動作，不再每天通過看電視尋找樂趣，相反，每天都會抱著比自己的手掌還要大的手機，在上面滑動著。

　　長時間的玩手機其實對健康是有傷害的，當人們在側(cè)躺的時候玩手機，對眼睛會造成很大的壓迫感，造成眼睛供血不足，要是長期喜歡用某一方向的側(cè)躺，還會導致視力出現(xiàn)嚴重的偏差。

　　經(jīng)常在睡覺前玩手機，其實會造成手機輻射影響到睡眠，造成機體褪黑色素生成的數(shù)量降低，同時，會影響到睡眠質(zhì)量。

　　手機中的輻射是值得人們注意的事情，長時間的玩手機，你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會變得很差，越來越多的黑色素會沉積在皮膚上，時間一長容易出現(xiàn)長斑的情況，進而會造成皮膚變得粗糙，長出痘痘也是有可能的。

　　因而，在生活中正確的使用手機是一件非常重要的事情，要是的錯誤的使用手機，無疑是會傷害身體的。

　　2、喜歡吃零食

　　生活中有些人對于零食是過度偏愛，特別是女性、兒童，更是喜歡吃零食。

　　一些人周末放假在家，難得的假期，這個時候會睡個懶覺，醒來之后，即使餓了，也不會做飯，隨便拿起一些零食就吃了起來。卻不想，一些常見的零食，其中的熱量極高，以薯片來說，是不少女性的愛，吃著薯片，看著電影是不少女性非常樂意去做的事情。

　　但是，過多的食用薯片，會吸收太多的熱量，同時，薯片中的營養(yǎng)素幾乎沒有，這樣對于身體保健無疑是有影響的。

　　因而，在生活中好不要隨便吃零食，以免零食吃多了，影響到其他食物的攝取，影響到身體保健。

　　3、喜歡挖耳朵

　　生活中有些人會有這樣的壞習慣，坐下的時候，喜歡用掏耳勺掏耳朵，認為耳朵里的耳屎過多，會影響到健康。

　　其實，耳朵是不需要經(jīng)常掏的，我們在咀嚼食物，呼吸空氣的時候，都會造成耳膜震動，耳屎會自動的排出。

　　但是，當你用掏耳勺掏耳朵，會使得掏耳勺損傷耳道，造成耳道受到感染，嚴重的時候，甚至會造成聽力喪失。

　　因而，在生活中，察覺到耳朵發(fā)癢，也不要自己掏，實在不舒服，可以咨詢醫(yī)生，尋求幫助。