夏天已到，天氣越來(lái)越濕熱，和春天的干燥不同，夏天的特點(diǎn)除了悶熱就是濕氣重，濕邪很容易危害我們的身體健康，所以手機(jī)前和電腦前的朋友們一定要防患于未然，想要保證我們的身體健康，我們首先就要了解以下幾點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)，并且要做到就可以從根本上調(diào)理疾病，告別疾病帶來(lái)的煩惱。炎炎夏日，大家要注意夏季的養(yǎng)生，身體健康是做任何事情的前期條件，所以我們要用認(rèn)真的態(tài)度來(lái)對(duì)待。
1.夏天要多喝水
很多人都以為冬天是感冒的季節(jié)，恰恰相反，夏天才是容易感冒的時(shí)候，很多人都以為，夏天感冒是因?yàn)橹鴽龆饋?lái)的，其實(shí)不然，夏天的天氣太熱也會(huì)引起感冒流鼻涕現(xiàn)象，這就是我們經(jīng)常聽(tīng)到的熱感冒，想要正確預(yù)防夏季熱感冒的發(fā)生，那么我們就要多喝水。
夏季熱感冒的主要原因就是忽然受涼，大多數(shù)人都是控制不住自己，在夏天貪圖涼快而把空調(diào)開(kāi)的太猛，在大汗淋漓的時(shí)候忽然洗冷水澡等，這些都很容易招來(lái)熱傷風(fēng)，所以說(shuō)夏天預(yù)防感冒，我們就要注意內(nèi)部的溫度，多喝熱水。
熱感冒的主要癥狀就是發(fā)燒，但是不會(huì)怕冷，所以針對(duì)這種情況，患者根本就不需要吃藥，多喝水時(shí)有助于退燒的，同樣也是可以預(yù)防感冒的，而且多喝可以促進(jìn)新陳代謝提高抵抗力。
夏天，人很容易煩躁，并且還很容易失眠，這個(gè)時(shí)候熱水就是一個(gè)強(qiáng)效的安神劑，但是小編在這里說(shuō)的并不是燙的水，而是溫?zé)岬乃?，水?duì)我們的身體五臟有著很不錯(cuò)的“按摩”功效，是非常好的鎮(zhèn)靜劑。
2.喝果蔬汁
如果喝水喝的有些膩，那么我們可以嘗試一下果蔬汁，在夏季喝一杯清涼的果蔬汁，既可以給我們的身體補(bǔ)充充足的維生素還能幫助我們降體溫，讓身體清涼一夏。喝果蔬汁的好處非常多，不同的果蔬汁有著不同的好處。
蘋果汁可以幫助我們調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎臟機(jī)能，有效的預(yù)防高血壓;而西柚汁可以降低膽固醇，預(yù)防感冒以及牙齦出血;奇異果汁含有豐富的維他命，能清熱生津，止吐。
用芒果榨汁，可以幫助腸胃促進(jìn)消化，還能防止喉嚨疼痛;菠蘿汁可以幫助我們的身體消除局部腫脹，也是可以幫助消化的。
西瓜汁可以消暑利尿，降低血壓;木瓜汁可以清熱潤(rùn)肺，幫助消化蛋白質(zhì)。除此之外，用西芹榨汁喝，可以補(bǔ)充體力，舒緩焦慮和壓力。
