備孕時(shí)要注意這些事

　　看來，孕育一個(gè)高質(zhì)量的寶寶真不是“順其自然”的事，在備孕期間，需要寶爸寶媽們注意很多事項(xiàng)。

　　1、戒煙戒酒

　　不管是寶爸還是寶媽，當(dāng)決定準(zhǔn)備要寶寶的時(shí)候起，就應(yīng)考慮到戒煙、戒酒的問題了。研究表明，父母抽煙越多，胎兒的畸形率就越高。特別是那些煙齡很長(zhǎng)的人，精子和卵子的畸形率也較一般人高。

　　而喝酒也會(huì)在很大程度上影響精子和卵子的質(zhì)量，特別在受孕成功后，母親繼續(xù)飲酒，會(huì)使酒精通過胎盤流入胎兒的血液，使其發(fā)育受到非常惡劣的影響，不僅可能致畸，還會(huì)導(dǎo)致寶寶智力低下。

　　在戒煙和戒酒3-6個(gè)月之后，才能準(zhǔn)備受孕，這樣才能確保身體中的有害物質(zhì)全部排出體外，給寶寶營(yíng)造一個(gè)健康的生存環(huán)境。

　　2、孕檢很重要

　　當(dāng)夫妻倆準(zhǔn)備要孩子時(shí)，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一次徹底的孕前檢查。很多時(shí)候，雖然我們看起來是很健康的，但有沒有遺傳性疾病需要通過檢查才能得知。此外，體內(nèi)的微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是否充足，也需要經(jīng)過化驗(yàn)才能知曉。

　　因此，孕前檢查是非常重要的，有病治病、沒病也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，使自己的生育力更強(qiáng)、寶寶更優(yōu)質(zhì)。

　　3、鍛煉身體

　　既然好的身體才能孕育出優(yōu)質(zhì)的寶寶，那么我們就應(yīng)想辦法把身體調(diào)整到佳狀態(tài)。除了在日常飲食上要更注重營(yíng)養(yǎng)外，還應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體。

　　如今很多人尤其工作太過繁忙，無暇顧及對(duì)身體的鍛煉，加之年輕，即使勞累過度也能在睡一覺之后又精神抖擻。但是為了胎兒的質(zhì)量考慮，還是應(yīng)先提高精子和卵子的活力。

　　平時(shí)再忙，在備孕的時(shí)候也應(yīng)抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)。可以在飯后進(jìn)行快走或慢跑，也可以做做瑜伽，打打球。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也講求循序漸進(jìn)，不能急于求成，可以從難度低的運(yùn)動(dòng)開始，并逐漸地增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)。終達(dá)到每天半小時(shí)，堅(jiān)持兩個(gè)月左右。

　　結(jié)語：孕育寶寶對(duì)一個(gè)家庭來說是一件大事，而寶寶的質(zhì)量則是夫妻要考慮的重中之重。如今，人們的生活水平提高了，對(duì)于自身和后代的健康都有了更高的要求。本文介紹了不能受孕的幾種情況，以及在備孕時(shí)需要注意的事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。

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