4、三餐不規(guī)律

　　一日三餐是人類在長(zhǎng)期的飲食生活中所形成的一種習(xí)慣，如果饑一頓飽一頓，那么無疑會(huì)對(duì)人的身體健康造成影響。在各個(gè)器官中，受到影響大的肯定是胃了。因?yàn)槲敢旱姆置谟兄叻搴偷凸?，并不是每時(shí)每刻都在分泌，所以如果沒有在正常的時(shí)間里進(jìn)食，那么過多的酸性胃液就會(huì)對(duì)人的胃黏膜造成傷害。

　　5、常吃剩菜

　　勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，但是很多朋友往往用錯(cuò)了地方，家中當(dāng)天沒有吃完的菜會(huì)在第二天甚至第三天繼續(xù)食用，自己以為發(fā)揚(yáng)了傳統(tǒng)的精神，其實(shí)是在傷害自己的胃。為什么這么說呢?

　　因?yàn)槭２耸ｏ堅(jiān)诒４嬉欢螘r(shí)間后會(huì)變得非常硬，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)產(chǎn)生很大的流失，如果繼續(xù)食用這些食物，那么堅(jiān)硬的飯菜就會(huì)對(duì)柔軟脆弱的胃黏膜產(chǎn)生傷害，時(shí)間長(zhǎng)了還有可能引發(fā)胃病。

　　如何保護(hù)胃

　　1、改變飲食習(xí)慣

　　既然胃是消化器官，那么要想讓胃獲得健康，那么養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣就顯得非常重要?；A(chǔ)的一日三餐不必多說，同時(shí)在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，葷素搭配，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。如果腸胃本身就不太好，那么那些生、辛、辣、冷的食物就千萬(wàn)不要吃了。

　　2、調(diào)節(jié)情緒

　　人的心情和身體的狀態(tài)息息相關(guān)，中醫(yī)中也有大怒傷肝、喜傷心這樣的說法，所以在平時(shí)的生活中盡量要保持一種愉悅的心態(tài)，避免情緒的大起大落，這樣才能有效的防止胃病加重等情況的出現(xiàn)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于傷胃的習(xí)慣以及如何保護(hù)胃的方法的簡(jiǎn)單介紹。每個(gè)人都只有一個(gè)胃，如果在生活中不注意保護(hù)它，那么胃就會(huì)提前衰老，整個(gè)身體的健康都會(huì)因此受到影響。希望每位朋友都能夠意識(shí)到保護(hù)胃的重要性，并且積極的行動(dòng)起來。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。