咽喉腫痛、瘙癢、咳不停等，這是不是你經(jīng)常遇到的尷尬問題呢?這些問題可能讓你在安靜的辦公室內(nèi)受到別人的注意，還有可能打擾到別人的休息。那么是什么原因造成你的咽喉尷尬呢?我們平時(shí)又該如何調(diào)理我們的咽喉呢?

　　今天，我們就在中午養(yǎng)生的這個(gè)時(shí)刻和大家一同來(lái)了解一下如何調(diào)養(yǎng)咽喉，以及一些養(yǎng)生注意事項(xiàng)。

　　造成咽喉癢的原因

　　導(dǎo)致咽喉瘙癢的原因有很多，可能是疾病，也可能是環(huán)境、食物等造成。如果長(zhǎng)期咽喉瘙癢則是慢性咽炎的一種癥狀，多是由于咽部黏膜反復(fù)出現(xiàn)感染、發(fā)炎引起。并且這種癥狀多發(fā)生在成年人身上，病期長(zhǎng)并短期內(nèi)難以起效，所以治愈也比較麻煩。

　　1.咽炎

　　咽炎分為慢性咽炎和急性咽炎，一般慢性咽炎會(huì)表現(xiàn)為疼痛、瘙癢、干燥、灼熱、異物感等，容易咳嗽、惡心和咳出分泌物。

　　而急性咽炎會(huì)表現(xiàn)為咽干、瘙癢、發(fā)熱、頭痛、食欲不振等情況，發(fā)病比較急。

　　2.環(huán)境造成

　　生活環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致我們的咽部出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象，現(xiàn)代污染嚴(yán)重容易出現(xiàn)霧霾天氣，空氣中的灰塵、化學(xué)物質(zhì)等，這些通過咽喉吸入體內(nèi)，對(duì)咽喉造成傷害。

　　3.生活習(xí)慣造成

　　不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致咽喉瘙癢出現(xiàn)，如長(zhǎng)期的吸煙、喝酒等，會(huì)刺激咽喉黏膜，影響咽喉的清除能力。

　　4.職業(yè)因素造成

　　如果從事的工作頻繁用喉，并且容易受到污染也會(huì)出現(xiàn)瘙癢。如教師、演員等，長(zhǎng)期用嗓子講話，又容易受到灰塵的污染。

　　中午咽痛的原因

　　中午咽喉出現(xiàn)瘙癢、腫痛多和天氣、飲食等有關(guān)，中午天氣干熱容易導(dǎo)致人體失水，咽喉部位也會(huì)因此出現(xiàn)瘙癢。

　　另外，一般上班族都在外就餐，食物中高鹽、高油脂、辣椒和多種調(diào)味料會(huì)刺激咽喉部位充血，從而會(huì)有異物感和瘙癢現(xiàn)象。

　　所以，想要避免中午咽喉部位的尷尬，那么調(diào)養(yǎng)非常重要。下面我們就一同來(lái)了解中午調(diào)養(yǎng)咽喉的辦法。

　　養(yǎng)咽方法

　　1.飲食

　　調(diào)養(yǎng)首先從飲食開始，食物既可以滿足我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，也是調(diào)理身體的藥物。

　　首先，飲食上要多避免刺激性食物，如辣椒、胡椒、高鹽飲食等。同時(shí)，食物還不宜過燙，過燙的食物不僅會(huì)傷害消化道黏膜，還會(huì)導(dǎo)致刺激咽喉部位，引起瘙癢。

　　其次，飲食上注意清淡，多吃潤(rùn)喉生津的食物，如銀耳蓮子湯、荸薺湯、炒芹菜等。