手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)使得我們的生活越來(lái)越方便快捷了，很多以前需要跑腿的事，只要在手機(jī)上比劃兩下就都解決了，比如繳納水電費(fèi)、購(gòu)買(mǎi)商品等等。手機(jī)上還能跟朋友聯(lián)系感情，接收到無(wú)限的資訊?？梢哉f(shuō)，現(xiàn)代人是離不開(kāi)手機(jī)了，任何人都不會(huì)排斥這樣的便捷。但是，手機(jī)也給我們的身體帶來(lái)了危害。

　　要說(shuō)到手機(jī)對(duì)身體的危害，那真是全方位的。手機(jī)輻射會(huì)引起皮膚炎癥、導(dǎo)致骨密度下降、增加患腦瘤風(fēng)險(xiǎn)、影響睡眠，甚至還可以殺死精子。不過(guò)，要說(shuō)傷害直接的，當(dāng)屬眼睛。

　　我們從小就學(xué)會(huì)了眼保健操，知道如何正確地用眼。但是這么多年養(yǎng)成的好習(xí)慣，卻被小小的手機(jī)給毀了。人們開(kāi)始整小時(shí)地盯著手機(jī)屏幕，甚至不分晝夜。是不是手機(jī)和保護(hù)眼睛之間，只能是二選一的關(guān)系呢?

　　如何玩手機(jī)不傷眼

　　1、不要將手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛

　　很多人在看手機(jī)的時(shí)候，都會(huì)將手機(jī)直直地對(duì)著眼睛，認(rèn)為這樣才看得清楚。不過(guò)，從今天開(kāi)始，你不妨將手機(jī)向下傾斜45度，這樣可以使眼睛輕松一些。記住，是向下傾斜。因?yàn)橄蛏蟽A斜的話，會(huì)使脖子長(zhǎng)時(shí)間用力，導(dǎo)致頸椎疾病。還要注意，手機(jī)和眼睛要保持40厘米左右的距離，不要靠得太近。

　　2、床上玩手機(jī)要注意睡姿

　　很多人在睡前都還舍不得放下手機(jī)，也許是出于夜深人靜，想看看“心靈雞湯”，或是看看一天下來(lái)，朋友圈里都發(fā)生了哪些新鮮事。躺在床上玩手機(jī)，估計(jì)是很多人的壞習(xí)慣。

　　側(cè)躺著玩手機(jī)是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，被枕頭壓迫的那一側(cè)眼睛會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間地供血不足而導(dǎo)致重影。長(zhǎng)此以往，這一側(cè)眼睛的視力定會(huì)下降得很厲害，從而造成左右視力的懸殊。

　　那么，趴著玩手機(jī)總不至于壓迫到眼睛了吧?但這樣的姿勢(shì)很快就會(huì)讓人難以支撐了，因?yàn)榇藭r(shí)，手肘和大腦的血液循環(huán)受阻，使頸椎缺血，視覺(jué)神經(jīng)也會(huì)受到影響。不僅頸椎難受，整個(gè)人也會(huì)感到特別疲憊。但這種疲憊并不能幫助人快速地進(jìn)入睡眠，反而會(huì)造成失眠。