健康的身體是人們所向往的，但如何讓身體變得更加健康卻是人們所頭疼的事情，生活中很多人想要讓身體更加健康，卻苦于沒有實施的方法，其實想讓身體更健康要做的事情很簡單。在美國有科學家經(jīng)過調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，堅持每天步行能夠有效的保護健康，不僅減少疾病出現(xiàn)的幾率對于身體組織同樣有很好的保護效果!

　　步行為何保護身體健康

　　很多人對于步行可以保護身體健康這件事情覺的十分驚奇，因為步行在我們印象中只是一種能夠鍛煉下肢的方法，其實這種認知是較為片面的，步行作為一種全身性的運動，不僅可以幫助我們鍛煉下肢，對于身體所有部位都有著很好的鍛煉保健效果!

　　可以說堅持步行是一種從頭到腳的保健方式，還可以幫助人們有效的防止疾病出現(xiàn)，步行的好處真的如此之大嗎?下面就讓我們來看一下堅持步行后的身體狀況，相信大家便能夠了解步行所帶來的好處了!

　　一、對于大腦的保護

　　在很多的科學研究中證實，步行能夠很好的鍛煉人體各個部位，而對于大腦來說，堅持步行能夠刺激大腦神經(jīng)，幫助大腦得到更好的放松，還可以促進大腦分泌出一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，那么大腦分泌的內(nèi)啡肽物質(zhì)有哪些功效呢?

　　其實這種物質(zhì)可以幫助人們保持良好的情緒，能夠讓人心情愉悅，而一個愉悅的心情，對于身體健康來說是必不可少的。

　　二、對于肺部的保護

　　我們都知道，健康的身體少不了健康的肺部，在生活中肺部的健康，很大程度上決定了一個人身體的健康與否，而通過步行能夠幫助人們很好的鍛煉肺部，讓肺部更加健康，身體自然就能夠變得更好了!

　　此外，步行對于戒煙也有著很好的效果，因為通過步行能夠大大減少吸煙者對于煙草的渴望，因此因想要保護肺部而戒煙的朋友可以試一試堅持步行，相信能夠得到很大的成效!

　　三、對于腰背的保護

　　腰和后背對于身體健康來說有著十分重要的作用，可以說腰背健康對于身體來說有著十分重要的意義，就如現(xiàn)實中的衢州一樣，有著五省通衢這樣的美稱，腰背部位其實就是身體內(nèi)部的衢州，腰在人體中起到了承上啟下的作用!是身體血液流動的交匯之處!