即使現(xiàn)在是春天，但是，空氣依舊很糟糕，因?yàn)槭艿饺鯕鈮旱目刂疲廴疚飻U(kuò)散慢，北京已發(fā)布黃色預(yù)警，據(jù)觀測(cè)，目前北京空氣質(zhì)量已經(jīng)達(dá)到重度的污染水平。預(yù)計(jì)在3月4日夜間，受冷空氣影響，空氣會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)，霧霾可不僅僅是會(huì)跟著季節(jié)的變化而有所減弱，說(shuō)到霧霾，很多人想到北京，作為國(guó)際大都市，北京的空氣質(zhì)量確實(shí)令人堪憂。下面就說(shuō)說(shuō)，北京的這種重度霧霾空氣是會(huì)讓你身體受到傷害的，如何在霧霾天保健身體顯得很重要。

　　一、霧霾的危害

　　霧霾不是新鮮的詞匯，北京也不是霧霾嚴(yán)重的城市，早在上百年前，國(guó)外的一些重工業(yè)城市就已經(jīng)面臨著霧霾帶來(lái)的挑戰(zhàn)。

　　霧霾在現(xiàn)在成了常見(jiàn)的一種危害人類身體健康的災(zāi)害性天氣現(xiàn)象，但是，在幾十年前，霧霾卻是稀有的情況。造成霧霾的出現(xiàn)，是因?yàn)槌鞘腥丝诘脑鲩L(zhǎng)、工業(yè)的迅猛發(fā)展、機(jī)動(dòng)車不斷增多、污染物排放增多、懸浮物大量增加。這些都是會(huì)在一定程度上造成霧霾的出現(xiàn)。

　　1、霧霾傷肺

　　人們維持健康基本的動(dòng)作就是呼吸，在呼吸的過(guò)程中能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)。肺部作為呼吸時(shí)吸入空氣的中轉(zhuǎn)站，肺部的好壞其實(shí)能很好反映一個(gè)人的健康。

　　但是，長(zhǎng)時(shí)間的在霧霾天里是會(huì)傷害到肺部，霧霾天，空氣中上百種大顆粒物會(huì)直接的進(jìn)入到呼吸系統(tǒng)，并且會(huì)粘附在人體上下呼吸道、肺葉中，這些大顆粒物絕大多數(shù)會(huì)被身體吸收。

　　其次，霧霾天容易導(dǎo)致近地層的紫外線有所減弱，這樣會(huì)使得空氣中的病菌活性開(kāi)始不斷的增強(qiáng)，一些有毒的細(xì)菌會(huì)在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入到呼吸道的深處，造成感染。

　　2、霧霾傷害心臟

　　在美國(guó)一所大學(xué)中的研究中證實(shí)，霧霾天里會(huì)造成空氣中的顆粒物不斷的增多，這些污染顆粒物進(jìn)入到身體不僅僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，而且會(huì)造成心肌缺血、損傷。

　　長(zhǎng)時(shí)間的在霧霾天里，是會(huì)使得霧霾傷害到心臟，造成人們的心臟受到損傷。

　　3、霧霾傷害血管

　　身體的健康離不開(kāi)血液的正常流動(dòng)，血管作為儲(chǔ)存血液的部位，這個(gè)地方要是受到損傷是會(huì)影響到血液的運(yùn)行、流動(dòng)。

　　霧霾天里，空氣中的污染物是相當(dāng)多，發(fā)生霧霾，空氣的氣壓也是極低的，這樣會(huì)讓人感覺(jué)呼吸都不是那么的順暢，容易引起心血管疾病的急性發(fā)作。

　　特別是霧霾嚴(yán)重的情況下，空氣中水汽的含量是極高的，人們要是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)是容易導(dǎo)致身體中的汗液不容易被排出體外，造成胸悶、血壓升高。

　　同時(shí)，還會(huì)讓人產(chǎn)生一種煩躁的情緒，血壓隨之就會(huì)增高，一些患有高血壓、冠心病的人要是從溫暖的室內(nèi)走出來(lái)，還會(huì)造成血管發(fā)生熱脹冷縮的情況，進(jìn)而導(dǎo)致血壓不斷的升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。