一個人的年齡，是會寫在臉上的，當(dāng)我們對著鏡子里的自己感嘆“歲月是把殺豬刀”的時候，可能不曾注意過，到底是什么情況會導(dǎo)致我們衰老，是真的歲月催人老嗎?其實(shí)，在我們生活中有一些壞習(xí)慣是很容易會被我們忽略的，因?yàn)樵谖覀兊南乱庾R里這是理所當(dāng)然的事情，但是這卻嚴(yán)重危害著我們的身體健康。

　　所以，今天小編的任務(wù)就是帶大家把這些不好的壞習(xí)慣全都給揪出來，然后我們一一改正，就可以有效的減緩衰老并且更高效的抵抗早衰。

　　早晨什么壞習(xí)慣加速衰老

　　1.不吃含有脂肪的任何食物

　　很多人早晨起來除了菜葉什么都不吃，為了減肥， 為了自己完美的苗條身材，拒絕一切含有脂肪類的食物，一些雞蛋、干果、魚肉等通通都拒絕，其實(shí)這是非常不健康的。

　　我們的身體需要七大營養(yǎng)素，缺一不可的，有些脂肪是可以讓我們保持青春活力和看起來更加年輕的必要的因素。

　　經(jīng)過研究表明，魚油、核桃和亞麻籽當(dāng)中富含的歐米伽-脂肪酸，不但可以促進(jìn)我們的心臟健康，而且還能保持我們身體皮膚的柔軟性，讓我們變得更加豐滿、有彈性，調(diào)節(jié)油脂分泌，有助于減少皺紋的產(chǎn)生。

　　還有研究表明，經(jīng)常吃魚，可以有效的保護(hù)我們的皮膚免受紫外線的傷害，有利于保護(hù)我們皮膚當(dāng)中的膠原蛋白，從而幫助我們有效的預(yù)防皮膚松弛或者是皮膚下垂。如果各位還是想要繼續(xù)為了減肥而努力，可以吃兩粒諾瑞特優(yōu)美牌減肥膠囊，效果也是非常不錯的。

　　所以說，不能為了減肥而完全拒絕所有的脂肪類食物，可以減少動物內(nèi)臟和肥肉等高脂肪食品的攝入，但是要多吃一些低脂肪類的食物，好保證每周吃兩次魚。

　　所以說，豆類制品富含植物蛋白質(zhì)，可以有效的延緩衰老，我們應(yīng)該適量的多吃。早晨起來千萬不要只吃菜葉子了，要恢復(fù)正常的早餐飲食。

　　2.起床就開空調(diào)

　　雖然已經(jīng)到了春天，但是早晨對于很多地方的人來說還是比較冷的，很難起床，所以大部分人都是先把空調(diào)打開，等把室內(nèi)的溫度烘的熱熱的，我們才懶洋洋的起床。

　　暖氣雖然能驅(qū)趕走寒冷，但是也能加速空氣當(dāng)中水分的流失。

　　我們身體60%—70%是水分，如果空氣太干，那么就會導(dǎo)致我們皮膚的干燥，加速皮膚的老化，甚至還會出現(xiàn)脫屑、瘙癢、敏感等問題。