瑜伽

　　瑜伽是非常好的凈化身心、排除體內(nèi)毒素的運動。瑜伽能夠幫助血液循環(huán)、潤滑關節(jié)，進行排毒，有助于身心達到和諧與統(tǒng)一，令身體放松，同時清潔身體內(nèi)部，恢復精力。

　　瑜伽能夠調節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，促進神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環(huán)、排除體內(nèi)毒素，由內(nèi)至外，內(nèi)外結合，令肌膚富有光澤和彈性。

　　赤腳走路

　　中醫(yī)認為，人體的十二經(jīng)絡在足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。赤腳走路，敏感區(qū)會受到地面刺激，可通過經(jīng)絡傳入大腦，協(xié)調系統(tǒng)器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益于機體的有效排毒。

　　所以，宜常打赤腳走走路，刺激身體及時排除過多的毒素，從而保持健康的體魄。

　　慢跑

　　慢跑也是很好的排毒方式，運動可以促進血液循環(huán)，毛孔打開，通過汗液排出體內(nèi)毒素。從運動醫(yī)學的角度看，晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。 輕微疲勞正好休息。

　　運動完之后，很多人就會有出汗的現(xiàn)象，此時就會很想來一個熱水澡!你知道嗎?熱水澡也是有排毒的效果的。

　　熱水浴也可以排毒

　　熱水浴是非常有效的排毒方式!如果用天然鹽水洗澡或浸浴，可以促進血液循環(huán)，并且能夠強化排毒功能。

　　熱力也是排毒的重要元素，熱力可以幫助人體排出體內(nèi)的水分和毒素，達到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的排毒方法。特別是運動后進行，效果更為顯著。

　　值得注意的是，泡完熱水浴后，再淋一淋稍冷的水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環(huán)，排毒功效會大大增強。其次每天或隔天泡熱水腳，也是簡便又不錯的排毒方式。

　　結語：身體的毒素是無處不在的，但是去除毒素并不是很難!按照本文所說的方式，平時多吃一些排毒的食物，在輔助以穴位按摩的方式，內(nèi)外調理，那么體內(nèi)的毒素便很快從你的身體中消失，獲得健康的身體不再是夢想!