冬天到了，在這樣的時(shí)間段當(dāng)中很多人因外界還有自身的原因，時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)造成身體免疫力下降，從而就會(huì)有傷風(fēng)感冒的情況出現(xiàn)。那么這時(shí)我們有沒(méi)有什么樣的辦法能夠幫助身體提高身體的免疫力呢?其實(shí)，方法是有的，下面小編就來(lái)教給大家一些方法來(lái)巧妙的幫助你提高身體免疫力。

　　一、做一個(gè)身體按摩

　　在中國(guó)的文化當(dāng)中，按摩穴位一直以來(lái)就是中醫(yī)比較認(rèn)同的一種治療疾病，還有就是放松身體的方式，并且經(jīng)過(guò)研究證明每天按摩身體，可以有效的幫助我們達(dá)到放松身體肌肉，還有就是可以很好的緩解壓力。堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)有效的改善自己的身體免疫力，從而有助于我們的身體健康。

　　那么我們究竟應(yīng)該怎么按摩呢?其實(shí)，要是讓大家每天自己找穴位，有很多人會(huì)擔(dān)心自己找不準(zhǔn)穴位。所以小編今天就來(lái)向大家推薦幾種比較簡(jiǎn)單，但是又可以達(dá)到按摩身體作用的方法，讓你能夠通過(guò)按摩，輕松的提高身體的免疫力。

　　對(duì)于頭部的按摩，我們可以利用梳子來(lái)解決。每天早晚用梳子經(jīng)常梳頭，就會(huì)有利于頭部的經(jīng)脈，還有血液的循環(huán)。

　　而對(duì)于身體，我們每天可以堅(jiān)持用手按摩腹部，這樣就會(huì)有助于腸胃的消化與蠕動(dòng)，從而有效的幫助身體把堆積在體內(nèi)的宿便，還有“雜質(zhì)”排出體外，有排毒瘦腹的作用。而且還可以有效的維護(hù)好腎部的健康，起到強(qiáng)腎護(hù)腎的作用。

　　對(duì)于腳部而言，我們也可以用梳子在每天晚上睡覺(jué)之前梳一梳。因?yàn)槟_底連接著人體的七經(jīng)八脈，而且還聯(lián)系著身體當(dāng)中各個(gè)內(nèi)臟器官，所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)腳部施以刺激，就可以很好的幫助我們達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

　　二、每天做一個(gè)運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活當(dāng)中缺乏的就是運(yùn)動(dòng)，我們總會(huì)找出各種各樣的理由來(lái)敷衍自己不去運(yùn)動(dòng)，但是卻不為自己找一個(gè)每天一定要運(yùn)動(dòng)的理由。而人要是長(zhǎng)時(shí)間不去運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使身體的機(jī)能下降，那么在這個(gè)時(shí)候就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成比較大的傷害。而經(jīng)過(guò)研究證明，每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上，人體內(nèi)的免疫細(xì)胞量就會(huì)明顯的增加。所以人也就會(huì)很少的生病。