三、吃飯有剩余

　　“民以食為天”一直是中國(guó)人幾千年來(lái)的傳統(tǒng)，吃飯這件事情雖然是我們每天必須要做的事情，但是從小，父母就一直在教育我們餐桌上的禮儀。

　　相信不少人小時(shí)候因?yàn)槌燥埧隙〞?huì)被父母訓(xùn)斥過(guò)吧，因?yàn)樾r(shí)候我們經(jīng)常會(huì)有吃飯有剩余的習(xí)慣，即碗里總是會(huì)有一些剩飯吃不掉。每當(dāng)遇到這個(gè)時(shí)候父母就會(huì)教育我們糧食的來(lái)之不易，會(huì)跟我們提到“誰(shuí)知盤(pán)中餐，粒粒皆辛苦”這句流傳久遠(yuǎn)的詩(shī)句，讓我們節(jié)約糧食，一定要把碗里剩余的飯吃干凈才可以。

　　其實(shí)吃飯有剩余這樣的壞習(xí)慣從健康角度來(lái)說(shuō)卻是一件好事，至少它可以保證不會(huì)使人發(fā)胖。

　　因?yàn)槌燥堄惺Ｓ嗟娜?，通常要么是飯量比較小的，要么就是進(jìn)食速度比較慢的，這樣控制住飯量和進(jìn)食速度可以讓食物營(yíng)養(yǎng)更好的被吸收，同時(shí)腸胃也可以更好的消化，這樣就不會(huì)有難以消化的食物轉(zhuǎn)換成脂肪了，也就不會(huì)致人發(fā)胖了。

　　四、抖腿

　　從小父母就教育我們要“站有站相，坐有坐姿”，不管我們站在哪都要腰板挺直了，而當(dāng)我們坐下的時(shí)候，我們的下半身就一定不要亂動(dòng)。

　　從上初中開(kāi)始，我們就開(kāi)始有了抖腿的習(xí)慣，就是坐在那里總是不安分，忍不住會(huì)抖腿，不僅引起周圍人的不滿，而且在家長(zhǎng)老師的眼中，這是“小兒多動(dòng)癥”的表現(xiàn)，甚至還會(huì)認(rèn)為抖腿是一個(gè)沒(méi)素質(zhì)的表現(xiàn)，可以說(shuō)，不管我們?nèi)ツ模灰锻?，總?huì)遭到別人嫌棄的目光。

　　有人說(shuō)抖腿是一種分心的表現(xiàn)，可是科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有節(jié)奏的抖腿不僅不會(huì)幫助分心，而且還會(huì)抑制我們想要離開(kāi)座椅的沖動(dòng)，使我們可以更專心做手頭的事情，對(duì)提高工作效率很有幫助。

　　另外，由于生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致不少人往往會(huì)有久坐的毛病，這樣反而導(dǎo)致下半身氣血不暢，肌肉松弛，下肢常會(huì)有酸脹無(wú)力感，并且因?yàn)檠貉h(huán)受到了影響，導(dǎo)致下半身越來(lái)越粗大。

　　久坐的危害非常大，而很多人沒(méi)想到的是，抖腿竟然是久坐的克星。

　　研究發(fā)現(xiàn)，抖腿可以促進(jìn)腿部靜脈血液流動(dòng)，使血液回流加快，不僅可以消除消脂的酸脹疲勞感，而且可以避免坐骨神經(jīng)受到壓迫，從而將久坐的危害大大降低。

　　結(jié)語(yǔ)：這些壞習(xí)慣可以說(shuō)每個(gè)人身上都是會(huì)有一些的，從小到大因?yàn)檫@些壞習(xí)慣我們一直被訓(xùn)斥，甚至被迫改正這些壞習(xí)慣。可是從健康角度來(lái)說(shuō)，這些壞習(xí)慣卻是我們健康的重要推手，有了這些壞習(xí)慣，我們的身體反而更健康，不再會(huì)被疾病所困擾。