四、飯后不要散步

　　中國有句老話“飯后百步走，活到九十九”，認(rèn)為吃完飯后散步可以幫助消化，所以很多人在這句話的引導(dǎo)下，吃完飯后都選擇出門散步來幫助消化。

　　可是不知道大家有沒有聽過另一句老話“要活九十九，飯后不要走”，與上面那句老話完全形成對立，那么我們該信哪句話呢?

　　其實兩句話都是有道理的，只不過我們要分清情況，“飯后百步走，活到九十九”適合那些平時久坐的上班族，由于運動量匱乏導(dǎo)致自身身材較胖的人，吃完飯后一定要散步，否則胃中食物就容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)。

　　但是對那些身體比較差的人來說，由于身體抵抗力差，加上腸胃消化能力較差，吃完飯后就去散步的話，反而會因為運動量的增加而導(dǎo)致腸胃消化變得更差，此時吃完飯后應(yīng)該原地休息一段時間才可以散步。

　　五、飯后不要午睡

　　中午的休息時間很短，但是經(jīng)過上午的工作后，很多人其實身體已經(jīng)有些疲勞感，加上吃完飯后，整個人有種昏昏欲睡的感覺，忍不住就想趴在那里午休。

　　午休的好處大家其實都知道，午休也是非常必要的，因為很多人晚上的睡眠時間比較短，常會有晚睡的情況出現(xiàn)，所以中午的睡眠就是非常必要的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，中午半個小時的午睡往往比晚上六個小時的睡眠效果更加出色，加上吃完飯后，大腦的血液涌向腸胃來幫助消化，導(dǎo)致大腦供血不足，有了昏睡感，所以不少人喜歡在吃完飯后午睡。

　　其實吃完飯后一定不要立刻睡覺，這是因為在睡著的狀態(tài)下，腸胃消化反而會停止，這樣就會造成消化功能受到阻礙，胃中未被消化的食物就會形成脂肪堆積在體內(nèi)，所以吃完飯就午睡的人非常容易發(fā)胖。

　　另外，吃完飯后，大腦的血液涌向腸胃，但是全身的血液量是固定的，這就導(dǎo)致大腦供血不足，此時午睡的話，無疑會使大腦長期處在一個供血不足的狀態(tài)，容易形成腦血栓，嚴(yán)重的甚至還會致人中風(fēng)!

　　所以吃完飯后一定不要立刻午睡，好過半個小時的時間，此時胃中的食物已經(jīng)消化差不多了，大腦供血正常了，此時午睡的效果才可以發(fā)揮到佳。

　　結(jié)語：對于忙碌的人們來說，中午休息的時間往往比較短暫，午飯往往吃的比較匆忙隨意，所以在這樣的情況下，吃完午飯后就一定不能做小編上述所提到的五件事情，只有這樣，我們的身體身體才不會受到損害，希望大家以后一定要多加注意。