《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就對冬天的起居有著極為精辟的論述：“冬三月，此為閉藏……早臥晚起，必待日光。”意思就是說在冬天的三個月中，人應(yīng)該像動植物那樣遵守自然的規(guī)律，注意躲避寒氣，盡可能的等到太陽升起之后再起床。因為早晨的寒氣會刺激人體的呼吸道，從而引發(fā)各種呼吸道疾病，甚至?xí)T發(fā)心血管之類的癥狀。

　　盡管忙碌的現(xiàn)代人很難做到早睡晚起，但是不可否認的是一個充足的睡眠對體力的恢復(fù)和免疫力的增強都有著非常明顯的效果。有條件的人們不妨去嘗試一番，定能受到不俗的效果。

　　三、調(diào)養(yǎng)適度

　　隨著生活質(zhì)量的不斷提高，人們對于養(yǎng)生也越發(fā)的重視起來。各種食補、藥補的方法甚囂塵上，不僅讓局外人看了不明所以，而且還要真正想要了解一些知識的人無所適從，于是各種人參、藥酒、鹿茸便紛至沓來，走向了一條極端道路。

　　所謂適度就是要極力避免這種亂象的產(chǎn)生，如果過分謹(jǐn)慎，就會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，讓人不知所措。身體稍微勞作一番就擔(dān)心損耗精力傷神傷腦，外界氣溫稍微有所變化就閉門不出。三餐吃得太好就唯恐營養(yǎng)過剩，長肉長膘，吃得太過于簡單又覺得攝入貧乏。所以說調(diào)養(yǎng)需要適中，飲食也要保持平衡，如此才能讓身體不畏寒冷。

　　四、精神充沛

　　寒冷的冬天容易讓人的情緒變得低落，無論做什么事情都無精打采，提不起精神，不但會影響正常的工作和生活，還會讓精神變得壓抑。此時可以做一些運動來讓處于低谷的心情恢復(fù)過來，比如慢跑、籃球、廣場舞等，這些都是消除冬季煩惱、保持良好精神的有效手段。而且盡量不要離群索居，人是一種社會化的動物，不可能長時間脫離社會，所以加強人與人之間的交際才會趕走不好的情緒。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于冬季驅(qū)寒的一些小方法。盡管寒冷的天氣讓人縮手縮腳，但是我們并不是束手無策，通過上文提到的這些方法，就可以十分有效的進行驅(qū)寒保暖，讓整個冬天都不再寒冷。如果您正受到嚴(yán)寒的困擾，苦于找不到抵御它的方法，那么就趕緊試試上面的方法吧。