充足的睡眠是生活中必不可少的因素，在生活中想要保護好身體的健康，就一定要擁有一個很好的睡眠才可以，而在生活中想要擁有一個好的睡眠卻不是這樣的容易，在生活中人的睡眠很容易的就會遭受損害，尤其是一些不健康的睡眠習(xí)慣，對于人睡眠的影響更是十分的巨大!

　　不健康的睡眠習(xí)慣

　　那么在生活中哪些睡眠習(xí)慣是不健康的呢?其實在生活中很多人們常作的睡眠習(xí)慣都是不健康的，下面就讓我們一起來看一看吧!

　　一、趴著睡

　　很多人喜愛趴著睡覺但是在生活中趴著睡覺并非如我們想象中的那樣美好，甚至趴著睡覺會嚴(yán)重的壓迫到我們的胸腔、腹腔導(dǎo)致我們的身體健康受到損害，因此在生活中對于趴著睡覺就是我們需要十分重視的!

　　二、側(cè)著睡

　　側(cè)著睡分為右側(cè)和左側(cè)一般來說我們是不會想著心臟的那一方向側(cè)臥的，因為這樣會壓迫心臟，導(dǎo)致心臟的工作壓力上升，得不到休息，很容易的就會讓心臟出現(xiàn)疾病，因此在生活中側(cè)著睡需要有適當(dāng)?shù)倪x擇才可以有效的保護好身體的健康!

　　三、手枕在頭底

　　將手枕在頭底很容易的就會導(dǎo)致血液流動不循環(huán)，甚至?xí)?dǎo)致身體出現(xiàn)殘疾，尤其是在喝酒之后，手枕在頭底對于身體危害更是十分的巨大，因此在生活中對于這一點就是我們需要十分重視的，因為我們的手如果枕在頭底而不去管他，甚至?xí)霈F(xiàn)生命的危險!

　　四、枕頭太高

　　枕頭枕的太高了同樣會導(dǎo)致我們的睡眠受到影響，枕頭高了會導(dǎo)致我們的氣管被壓迫，讓人出現(xiàn)打鼾這樣的情況，而人出現(xiàn)了打鼾，就會讓身體的健康受到損害，甚至?xí)尨竽X出現(xiàn)缺氧這種癥狀，所以在生活中選擇枕頭一定要注意，千萬不能選擇太高的枕頭!

　　五、帶飾品、假牙、假發(fā)睡覺

　　生活中帶著飾品、假牙、假發(fā)這些物品睡覺就是對自己生命不負(fù)責(zé)，帶飾品睡覺很容易的就會導(dǎo)致人在睡眠中做惡夢，甚至腦死亡的出現(xiàn)!而假牙在睡眠中很容易的被人吞入腹中劃傷食道動脈，假發(fā)甚至?xí)p繞在人的脖子上讓人窒息，這些物品都是十分危險的事物!因此在睡眠中一定要將他們拿下來才可以!