所以，小編查閱了很多的資料，早晨起來搓腳，也是可以在一定程度上代替燙腳的。

　　醫(yī)學上面把我們的腳稱為是人體的第二心臟，和我們身體的“心之泵”，所以保健腳就等于保健了我們的身體健康。

　　醫(yī)學認為，我們的腳上有六十多個穴位和五臟六腑是有著密切的聯(lián)系的。

　　如果我們每天清晨起來坐在床上用手搓搓腳，那對我們的身體也是起到了一個很好的按摩作用的，或者是躺在床上我們雙腳互搓也是可以的。

　　清晨搓腳，可以有效的起到促進我們身體的氣血運行的作用，還能有效的舒筋活絡、讓陰陽恢復平衡狀態(tài)的作用，尤其是對于老年人來說，更有祛病健身的功效。

　　很多人在清晨都特別的喜歡賴床，賴床是一種非常不好的習慣，冬天外面的冷風呼呼的吹著，躺在溫暖的被窩里閉目養(yǎng)神無疑是一件非常愜意又和諧的事情，但是賴床并不是一件健康的事情。

　　賴床損傷聽力和記憶力

　　小編在清晨醒來的時候，都是非常不想起床的，喜歡趴在溫暖的被窩里面胡思亂想，想一些漫無邊際的事情，覺得在床上呆著的時間越長，我就會越精神。

　　但是真的賴床以后，會感覺到頭部沉甸甸的，一晃頭部還感覺有一些悶悶的疼，上班工作的時候是非常難以集中精力的。這是因為人們賴床是需要用大腦的，消耗了大量的氧氣。

　　從而就導致了我們的腦部組織出現(xiàn)了暫時性的“營養(yǎng)不良”引發(fā)的癥狀，時間長了，就會嚴重損害我們的記憶力和我們的聽力。

　　賴床還會造成大腦供血不足

　　在我們的睡眠過程當中，我們的大腦皮質(zhì)是處于一種非常抑制的狀態(tài)當中的，如果我們在每天的清晨都要賴床，而且進行長時間的賴床，那么我們的大腦的皮質(zhì)層就會受到長時間的抑制。

　　賴床還會影響我們泌尿系統(tǒng)的健康

　　小編自己也有這么一個習慣，在賴床的時候是非常不愿意離開溫暖的被窩上廁所的，結果就會讓尿液長時間的在我們的身體當中滯留，其中尿液當中含有的有毒物質(zhì)就會侵害我們的身體健康。

　　長時間的賴床，會減慢我們身體當中的血液循環(huán)，從而導致我們的營養(yǎng)在我們的身體當中不能夠很好的傳送，于是我們的肌肉與關節(jié)當中產(chǎn)生的一些垃圾物質(zhì)也就不能夠很好的排除體外了，滯留在我們的體內(nèi)對我們的身體健康是有害無利的。

　　結語：清晨賴床不僅會危害我們的記憶力和聽力，而且還會導致我們的大腦供血不足和破壞我們的泌尿系統(tǒng)，甚至會造成消化不良和破壞我們身體正常的生物鐘規(guī)律，所以我們應該改掉賴床這個習慣，早起床多走走，或者是搓搓腳，都是對我們的身體非常有好處的。