3、頸部

　　頸部的保暖工作是容易被忽略的一個地方，頸部是鏈接頭部和身體的關鍵點，可以算的上是人體的要塞。

　　然而現(xiàn)在的很多人面對寒冷天氣的時候，還仍然穿低領，露脖子的打底衣服，都不愿意穿一些高領的衣服，覺得這不美觀。因而，頸部特別容易遭遇冷風的“襲擊”。

　　如果頸部受到寒氣的侵襲，那么寒氣便會從頸部進入身體的各個部位，造成局部血液血管的收縮，使得血液流動的速度變慢，從而引發(fā)身體疾病的產(chǎn)生。

　　頸部關節(jié)易受風寒侵襲，可導致頸部血液循環(huán)障礙，使頸部肌肉發(fā)生痙攣，由頸部受涼引起的頸椎病在日常生活中并不少見，而寒冷和潮濕也會加重頸椎病病情，因此患者平時一定要注意頸部保暖。

　　同時頸部受寒是誘發(fā)頸椎病的首要原因，對于本身就患有頸椎病的患者如果還不注意頸部的保暖，便會加重病情的產(chǎn)生，所以一定要注意頸部的保暖。尤其是晚上睡覺的時候，要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部的部位要裹好，避免冷風侵襲。

　　因此，在寒冷的冬季，出門的時候一定要在頸部圍上一條圍巾，以此來抵御冷風的侵襲，幫助人們安全溫暖過冬。

　　三、冬季養(yǎng)生注意事項

　　1、健康飲食習慣

　　少食寒涼冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學將食物分為寒涼、溫熱、平性三大類。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ瑧嗍秤镁哂袦責嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。

　　2、早睡早起

　　避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學的角度講，冬季適當?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。

　　結語：上文中小編為大家詳細介紹了，冬季保暖的關鍵三個部位，因此為了更好的達到養(yǎng)長壽的目。在這個寒冷的冬季中，大家一定要做好腳部、背部、頸部的保暖工作，不給寒氣侵襲體內(nèi)從而造成損害身體的機會，同時也是健康無憂度過一整冬的佳方式。