其實，除了用梳子，我們還可以用雙手來梳頭。十指梳頭不僅可以防治疾病，還能生發(fā)烏發(fā)。如果有的男性頭發(fā)比較短比較少，大可不必梳到三分鐘的時間。

　　4、水開后再燒三分鐘

　　俗話說得好，水是生命之源。早起喝杯水的好處，大家應(yīng)該都有所了解。很多人早上起床后都是先燒水，水燒開以后，等涼了就直接喝了。其實，直接喝溫開水會損害我們的身體健康。

　　為什么水燒開了以后不能喝呢?因為我們家里的水都是氯化處理過的自來水，水里面殘留的有機物會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌物質(zhì)。如果我們把沸水冷卻后再燒三分鐘，這樣的話，致癌物質(zhì)就會大大減少，我們飲用起來就更安全了。

　　5、運動間歇三分鐘

　　我們每天除了吃飯以外，還會鍛煉自己的身體。很多人在運動的時候都會出現(xiàn)上氣不接下氣的現(xiàn)象，這是因為我們身體素質(zhì)比較差的緣故。但是，如果我們在運動的過程中休息三分鐘的話，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

　　我們在進行一些劇烈的運動時，不妨中間休息三分鐘。我們可以利用這段時間來為自己的身體補充能量和水分，讓肌肉得到充分的休息，避免出現(xiàn)抽筋、肌肉拉傷等現(xiàn)象。

　　6、按摩足底三分鐘

　　忙碌了一整天，大家都會感到疲憊和困倦，睡前泡個熱水腳不僅可以緩解疲勞，還能促進睡眠。如果我們在泡腳的同時，按摩一下足部，這樣養(yǎng)生保健的效果就更好了。

　　想必大家都聽過這樣一句話，腳是人體的第二個心臟。這是因為我們的足部分布著很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，比如說足底的涌泉穴對我們的健康就很重要。我們可以一邊泡腳，一邊按摩涌泉穴，這樣可以讓我們的身體再無疾病的煩憂。

　　結(jié)語：一天有二十四個小時，我們每天只要抽出三分鐘的時間，就可以讓自己的身體更健康，精力更充沛。起床、刷牙、喝水、運動……這些都是我們?nèi)粘Ｉ钪械男∈?，但是這里面有很多的講究和學(xué)問。我們要注意這些生活細節(jié)，避免養(yǎng)生的誤區(qū)。做到這些三分鐘，我們的身體就再無疾病的煩憂。