每一個人都希望自己有一雙美麗的大眼睛，可是隨著生活壓力或工作壓力的加大等等，我們的眼睛也越來越疲勞。這時候干眼癥就會找上我們。那么我們有什么好的干眼癥治療方法么?我們吃什么對眼睛好呢?下面就一起來看看吧!

　　常吃藍莓可預防干眼癥

　　藍莓是一種富含高倍花青素的藍色水果，果實接近圓形，果肉細膩鮮美，酸甜適中。

　　除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質(zhì)等其他果品中少有的特殊成分。

　　以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。

　　藍莓中的花青素十分的了不起，它能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生。

　　人眼能夠看到物體是由于視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的存在，視紫紅質(zhì)在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛發(fā)色物質(zhì)，產(chǎn)生神經(jīng)傳送物向大腦傳遞，從而產(chǎn)生視覺。

　　藍莓中的花青素能有效促進視紫紅質(zhì)的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。

　　有效預防干眼癥的方法

　　1、做眼瞼清潔、熱敷

　　用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上好能做一次。

　　不光是早上，夜間也是必要的。

　　因為夜間瞼板腺分泌旺盛，潴留的分泌物多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。

　　一天可以多做幾次，效果很好。

　　2、多眨眼

　　眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。

　　正常人每分鐘眨眼約20次。人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志，殊不知眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。

　　因為眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。

　　所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發(fā)干眼癥。

　　3、按需點人工淚液

　　點人工淚液(營養(yǎng)液)要注意不要過頻，一天好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

　　4、長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果

　　同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物。

　　如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。

　　維生素E主要作用