女性畏寒怕冷的原因

　　一、缺鐵

　　營養(yǎng)學(xué)家試驗結(jié)果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

　　缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

　　二、甲狀腺素分泌不足

　　身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

　　營養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

　　三、新陳代謝慢

　　女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。

　　畏寒怕冷飲食調(diào)養(yǎng)

　　1.加強(qiáng)營養(yǎng)，多食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，要補(bǔ)充足夠的糖類、腸肪、維生素、礦物質(zhì)和纖維素，適當(dāng)多食柑橘、全麥餅干、各種水果、花生米、乳制品、豆槳、巧克力等食品。

　　畏寒怕冷者應(yīng)多選擇偏堿性食物和富含鋅、鐵、鈣的食物，如蝦、海參、核挑仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉、狗肉、羊肉和鹿肉等。平常燒菜時，適當(dāng)多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、蔥等佐料，以促進(jìn)陽氣外達(dá)。

　　2.如畏寒怕冷屬陽氣不足，癥見精神不振、面色淡白、肢體清冷、大便溏薄、小便清長、少氣乏力、口淡不渴的等，應(yīng)選用溫陽益氣的調(diào)養(yǎng)方法。

　　畏寒怕冷食療

　　(1)松子蛋湯

　　原材：雞蛋5個，海松子15克，香菇5朵，時令蔬菜酌量，醋雞骨或魚骨(魚頭)、鹽、酒、胡椒適量。

　　做法

　　先將海松子的殼敲破，使里面的白仁出現(xiàn)，將殼與仁一同下水煮，煮爛后用紗布布濾去渣。在濾過的湯內(nèi)加人雞骨或魚骨再煮成湯汁，再用紗布濾去骨頭，留湯備用。另取一只深鍋，放2~3杯水燒沸，隨即放醋(以嘗到水有酸味為度)，再煮沸，然后將雞蛋打入，待蛋半熟即撈起，放在冷水內(nèi)以除去蛋身酸味。另將已煮好的海松子雞骨湯加熱，放鹽、酒及胡椒等調(diào)味，香菇切細(xì)放入，并將蛋從冷水里撈出，與配料蔬菜一同放入，略燙一下即成。每次食1個蛋，每日1~2次。

　　(2)蘿卜燒羊肉

　　原材：羊肉500克，白蘿卜200克，醬油500克，豬油及白糖各25克，生姜1塊，香蔥3根，黃酒50克，,青蒜2根，胡椒少許，精鹽5克。

　　做法

　　將羊肉洗凈，切塊，取鍋，放水1500毫升，投入羊肉塊，上旺火，燒沸后，撈起用溫水沖洗。蔥切斷，蒜切未，蘿卜洗凈切塊，原鍋去水，洗凈，上旺火，燒熱，用油滑鍋，換豬油，投入蔥段、生姜，煸香，將油晾涼，倒入沙鍋中放入羊肉、黃酒、白蘿卜塊及清水500毫開，上旺火燒沸，撇去浮沫，移小火，蓋上鍋蓋，燒至半熟后，揭蓋，加入醬油、白糖、精鹽等調(diào)味品，再蓋上沙鍋蓋，用微火燜燉1小時左右，轉(zhuǎn)旺火收湯，離火，去蔥姜及白蘿卜，灑入青蒜未及胡椒粉即可食用。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于畏寒怕冷的一些產(chǎn)生的原因以及畏寒怕冷的調(diào)理方法。相信大家現(xiàn)在對于如何處理畏寒怕冷的狀況也是有了一定的了解。那大家今后如果出現(xiàn)畏寒怕冷的狀況，那不妨來試一試小編教大家的這些方法吧，說不定有意想不到的效果哦。