現(xiàn)代人都會有一個現(xiàn)象就是少年白頭的情況，明明年紀(jì)不大，頭上確實白發(fā)不少，要如何白發(fā)變黑發(fā)呢，白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些，白發(fā)變黑發(fā)的食譜又有哪些呢?下面就讓我來給大家做一個介紹吧!

　　如何白發(fā)變黑發(fā)

　　俗話說的好：頭發(fā)是腎開出的花。所以說你的頭發(fā)多少和你的腎臟有關(guān)系哦，而頭發(fā)的顏色就和我們體內(nèi)的血液有關(guān)系了，它們都是互相影響的存在哦!

　　俗話說十人九虛，補(bǔ)腎也就成了當(dāng)今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補(bǔ)品等，有時會起到反作用。

　　枸杞子算的上是好的補(bǔ)腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血，益精明目等作用，增強(qiáng)人們的免疫力。

　　當(dāng)然了，枸杞也是分品種好壞的，要補(bǔ)腎生黑發(fā)的話，用黑枸杞效果更好哦，頭發(fā)要變黑首先就要的就是黑色素嘛，當(dāng)然紅色的枸杞又怎么能有黑色素呢。

　　枸杞常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對于上班族來說泡水是方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。

　　怎樣白發(fā)變黑發(fā)?中醫(yī)傳統(tǒng)理論中指出，頭發(fā)的營養(yǎng)主要來源需要靠血，頭發(fā)變白或脫落，與肝血不足、腎氣虛弱有直接關(guān)系，因此要想治療白發(fā)及脫發(fā)，都需要從以下幾方面著手。先祝愿大家成功。

　　白發(fā)變黑發(fā)自身要如何

　　堅持，耐心，食療，治療。

　　白發(fā)變黑發(fā)要怎么做

　　【白發(fā)疾病】

　　當(dāng)然了，就白發(fā)而言，不一定就是因為我們生活壓力大所致，也有可能是因為疾病，或者炎癥所導(dǎo)致的，這種情況還是去醫(yī)院做檢查比較好。

　　如扁桃體炎、齲齒等，通過細(xì)菌作用與神經(jīng)反射，可引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腎上腺、腦垂體與植物神經(jīng)系統(tǒng)都和分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。

　　內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早診斷，及早治療。

　　【動手治療一】

　　1、按摩頭皮

　　堅持在早起后、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮。

　　先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩能夠加速毛囊局部血液循環(huán)，有利于分泌黑色素。

　　2、穴位、指壓法

　　穴位是“涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。

　　【動手治療二】

　　勤梳頭

　　梳頭其實是一種物理按摩法，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良。而勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

　　【飲食治療一】

　　白發(fā)變黑發(fā)的食療方法不少。民間也流傳了許多關(guān)于白發(fā)變黑發(fā)食療方法，但有效的并不多。

　　玻璃核桃仁(中醫(yī)驗方)。

　　主治

　　須發(fā)早白易脫落，容顏易老。

　　配方

　　核桃仁 250 克。白糖、生油

　　用法

　　炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。