“空山新雨后，天氣晚來秋”不知不覺我們即將邁入十月金秋。與之而來的不僅僅是碩果累累的喜悅，還有著“秋老虎”傷人的危險。那么秋天喝什么茶好讓我們更加健康的度過呢?平時我們在秋天吃什么好呢?究竟有著哪些秋季養(yǎng)生小常識呢？下面我們一起來看一看。

　　初秋養(yǎng)生食物之一花生

　　我們?yōu)槭裁匆曰ㄉ?為什么初秋就適合吃呢?

　　花生有著“長生果”的美稱，因?yàn)榛ㄉ锩婧懈叩鞍踪|(zhì)，是小麥的兩倍，含有脂肪達(dá)40%，其中不飽和脂肪酸占到80%以上。

　　所以花生的營養(yǎng)價值幾乎可以同雞蛋、牛奶、肉類等一些食物相媲美。

　　相信大家肯定喜歡那些炒出來的花生，或者是下酒菜的花生。那么什么吃法才是好的呢?

　　好的吃法時選擇把花生連殼煮著吃，在煮熟之后，花生不但易消化吸收，而且它的內(nèi)層紅衣還具有著醫(yī)療作用。

　　初秋養(yǎng)生食物之二蓮藕

　　此時也正好是蓮藕上市的時期。而此時的天氣比較干燥，所以多吃一些藕，有助于潤燥止渴、清心安神和養(yǎng)陰清熱的作用。

　　畢竟蓮藕性溫，有助于收縮血管的作用，多吃能夠補(bǔ)肺養(yǎng)血。

　　不光如此，有些患有便秘的朋友更應(yīng)該食用。因?yàn)樯徟豪锩婧械牡牡鞍踪|(zhì)、礦物質(zhì)、維生素十分豐富，因?yàn)閷τ泻ξ镔|(zhì)的排除起到了促進(jìn)作用。

　　初秋養(yǎng)生食物之三黃酒

　　為什么黃酒也是初秋時分應(yīng)該選擇的食物呢?因?yàn)辄S酒里面含有人體所必需的氨基酸。

　　而且其還具有著比較高的功能性低聚糖，所以它在提高人體免疫力和抗病力的時候更加明顯，而且其具有著顯著的通經(jīng)絡(luò)、溫脾胃、潤皮膚和行血脈等治療作用。

　　所以在飲用的時候，只需要把黃酒放在熱水中燙熱即可。

　　初秋養(yǎng)生食物之三山藥

　　山藥的吃法很多，可以蒸著吃，炒著吃，燒湯吃等，當(dāng)然蒸著吃營養(yǎng)多。因?yàn)樯剿幚锩婧械矸?/p>

　　秋天喝什么茶好

　　烏龍茶

　　烏龍茶富含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。

　　烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。

　　黑茶

　　黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。

　　平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。

　　菊花茶

　　秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。

　　菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，起到益精明目的作用。

　　杜仲茶

　　杜仲茶是有名的保健茶，可以補(bǔ)肝腎、降血壓血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效。