現(xiàn)在社會越來越多的人感覺到疲勞，生活、工作的重?fù)?dān)讓他們無法承受這份壓力，勞累是現(xiàn)代人大的感受，特別是對于上班族而言，疲勞工作早就不是什么新鮮事兒了。疲勞對于健康的身體是要不得的，是會讓身體處于亞健康的狀態(tài)，同時，經(jīng)常性的感覺到疲勞是一種病態(tài)的體現(xiàn)，但這樣的病態(tài)是不少人都有的，犯困、易睡都是疲勞造成的。一些上班族在對抗疲勞時，是會涂抹風(fēng)油精的，而一些干苦力活的人是會抽上一支煙來緩解疲勞的，其實，在生活中有很多抵抗疲勞的方法，下面就為大家介紹大家介紹一下這些小妙招，讓你遠(yuǎn)離疲勞。

　　一、吃香蕉抗疲勞

　　香蕉是生活中常見的水果，夏天更是香蕉成熟的季節(jié)，時令下的食物對于健康的身體其實是有益的。

　　說到香蕉，很多人都會說，香蕉是能夠幫助身體進(jìn)行潤腸通便的，對于便秘的患者來說，吃香蕉是能夠很好的緩解便秘的問題。

　　對于夏天想要減肥的人來說，吃香蕉是能夠很好的幫助身體減肥，這是因為香蕉雖然是甜味十足，但是，其中的熱量是極低的，對于減肥是很有幫助的，并且，在減肥的時候，吃香蕉還能夠達(dá)到美顏的功效。

　　而在這里向不少感到疲勞的人介紹香蕉，主要是在香蕉中有豐富的鎂元素，這樣的鎂元素是能夠消除身體的疲勞，并且，香蕉中還有能夠抵抗緊張的色氨酸，這樣的色氨酸是能夠幫助身體進(jìn)行鎮(zhèn)定安神，進(jìn)而能夠達(dá)到消除疲勞。

　　因此，香蕉是不少上班族遠(yuǎn)離疲勞的有力武器。

　　二、吃葡萄抗疲勞

　　夏天不僅僅是香蕉成熟的季節(jié)，同時也是葡萄成熟的季節(jié)，葡萄更是不少女性夏天愛的食物之一。

　　一般來說，紅色、紫色的食物對于補(bǔ)血是有幫助的，吃葡萄是能夠很好的幫助女性進(jìn)行補(bǔ)充血液的，對于身體血液的再生有很好的幫助，夏天女性在吃葡萄的時候，在不知不覺中也是進(jìn)行了補(bǔ)血。

　　葡萄中抗氧化劑的含量是很高的，這樣是能夠很好清除體內(nèi)自由基，對于身體老化有很好防護(hù)作用。

　　而葡萄中的氨基酸是能夠趕走疲勞的，對于身體的保護(hù)是非常有必要的。

　　因此，在夏天要是感覺到疲勞，不妨吃一些葡萄。

　　三、喝茶抗疲勞

　　上面說到了吃的，下面就說說，在生活中如何通過喝來緩解疲勞。

　　通常情況下，上班族是會喝茶來緩解疲勞的，特別是對于加班的上班族來說，喝一杯濃茶是能夠很好的消解疲勞。

　　當(dāng)然，在平時的時候也是可以喝一些茶水的，作為一種天然飲料，在茶水中是沒有任何的食物添加劑，對于健康是有保障的。

　　在喝茶的時候，茶葉中的咖啡堿是能夠幫助驅(qū)趕疲勞的，咖啡堿不僅僅在咖啡中有，在茶葉中同樣是存在的。

　　咖啡堿進(jìn)入身體對于身體的體溫調(diào)節(jié)有幫助，能夠幫助身體驅(qū)趕熱量，讓身體處于一個穩(wěn)定的溫度。

　　同時，咖啡堿還能幫助身體排尿，不少疲勞的人是會感覺到身體代謝失調(diào)，通過排尿是能夠幫助身體把毒素排放出去的。

　　因此，在感覺到疲勞的時候，不妨喝一杯茶水。