夏天是吃貨喜歡的季節(jié)，因?yàn)橄奶煊泻芏嗝朗?，那么多的美食是能夠給人味蕾上帶來(lái)不一樣的感受。當(dāng)然，美食雖好，也不要多吃，很多時(shí)候，我們的胃是受不了那么多豐盛食物的補(bǔ)充，在夏天養(yǎng)生需要做的就是打好“護(hù)胃戰(zhàn)”，可以說(shuō)，現(xiàn)在的人越來(lái)越關(guān)注自己的胃，正所謂胃好，胃口才好，下面就簡(jiǎn)單的向各位朋友介紹一下，在夏天，這么做能夠讓你打好這場(chǎng)“護(hù)胃戰(zhàn)”。

　　一、吃早餐，養(yǎng)胃

　　可以說(shuō)，現(xiàn)在的人十有八九是有胃病的，特別是不少上班族更是胃病的主要發(fā)病人群。而且，這樣的發(fā)病人群呈現(xiàn)出了一種年輕化的發(fā)展趨勢(shì)，很多未成年人也會(huì)感覺(jué)到胃部的不適。

　　不吃早飯是造成這個(gè)情況的原因之一，可以說(shuō)，不吃早飯是造成胃部不適的主要原因。

　　作為補(bǔ)充每個(gè)人身體機(jī)能為主要的一頓飯，早飯的重要性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于午餐和晚餐的。

　　經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體的各項(xiàng)機(jī)能處于急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要是吃點(diǎn)食物，對(duì)于機(jī)能的補(bǔ)充是很有幫助的，特別是對(duì)于胃部，能夠得到很好的調(diào)理。

　　而現(xiàn)實(shí)生活中，不少上班族為了早上多睡幾分鐘，就選擇不吃早飯，即使，吃早飯也是在路邊的面包店買上一個(gè)面包來(lái)充饑，為了健康的身體，這樣的舉動(dòng)好不要做。

　　早餐的質(zhì)量決定了一個(gè)人一天的生活、工作狀態(tài)，因而，吃有營(yíng)養(yǎng)的早餐能夠很好的幫助身體來(lái)完成一整天的工作。

　　一般來(lái)說(shuō)，在早餐的攝取上不要吃過(guò)油膩的食物，清淡一點(diǎn)，有營(yíng)養(yǎng)的米粥、牛奶能夠起到養(yǎng)胃的目的，對(duì)于健康的身體來(lái)說(shuō)，也是需要的。

　　二、夏天飲食，多吃清淡

　　夏天是燒烤的季節(jié)，燒烤成了夏天飲食的主旋律，這個(gè)時(shí)候要是約上三五好友，吃著燒烤、那種感覺(jué)確實(shí)別有一番滋味。

　　但是，這些高脂肪、高蛋白的食物吃進(jìn)身體，是會(huì)給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，難以消化成了很多人的感受。

　　很多燒烤，在烤制的過(guò)程中是會(huì)加入大量的辣椒、食鹽，吃起來(lái)確實(shí)非常可口，但是，吃的過(guò)多，對(duì)于脾胃?jìng)κ菢O大的。

　　同時(shí)，夏天溫度高，不少脂肪含量較高的食物，是會(huì)發(fā)生腐壞的情況，這樣的食物要是被吃進(jìn)身體，對(duì)于身體的傷害是很大的。

　　因此，在夏天，好吃一些清淡的食物，同時(shí)要保證食物足夠的新鮮，清淡的食物不一定就是說(shuō)吃素，要是整個(gè)夏天都吃素，那么會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的失衡，應(yīng)該在烹飪的時(shí)候把葷素合理的搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的平衡。