三、不要吃太多的肉

　　生活中不少人在吃飯的時(shí)候是無肉不歡的，其實(shí)這樣的飲食習(xí)慣好還是需要改變一下，因?yàn)榻?jīng)過科學(xué)研究表明，經(jīng)常吃肉，特別是吃肥肉是會(huì)導(dǎo)致腎臟受到傷害的。

　　以肥肉來說，在肥肉中脂肪含量是極高的，這么高的脂肪對(duì)于身體里的膽固醇有很大的影響，會(huì)讓身體中的膽固醇含量嚴(yán)重增高。這樣的高脂飲食是會(huì)傷害腎臟的。

　　這主要是因?yàn)樵诤芏嘀竞枯^多的食物中，一氧化氮是極多的，當(dāng)一氧化氮和腎臟中的超氧離子發(fā)生反應(yīng)的時(shí)候是會(huì)制造出來對(duì)于身體有害的過氧化亞硝酸鹽，這種過氧化亞硝酸鹽是一種毒性較強(qiáng)的物質(zhì)，當(dāng)存在于身體的時(shí)候，是會(huì)使得細(xì)胞死亡。

　　同時(shí)，一氧化氮的多少和尿蛋白有關(guān)系，當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿液中尿蛋白增多的話，說明吃了不少的肉食，這樣的話就要減少肉食的攝入了。

　　同時(shí)一氧化氮酶的增多，會(huì)導(dǎo)致腎臟細(xì)胞減少，進(jìn)而能夠使得腎小球發(fā)生硬化。輕微的時(shí)候是會(huì)發(fā)生腎炎，嚴(yán)重的時(shí)候，是會(huì)造成尿毒癥的，因此，在平時(shí)的時(shí)候，要減少肉食的攝取。

　　因此，在平時(shí)的一方面要杜絕上面三個(gè)方面的生活習(xí)慣，另一方面就是多采取下面的兩種生活方式。

　　多按摩腰眼穴

　　在每天晚上睡覺前多多按摩一下腰眼穴對(duì)于養(yǎng)腎是非常有幫助的。

　　以男性來說常常會(huì)感覺到腰背酸痛，按摩腰眼穴對(duì)于補(bǔ)陽是很有幫助的，同時(shí)能夠給達(dá)到固精益腎的作用。

　　對(duì)于男性朋友感覺到腎氣不足，其實(shí)按摩腰眼穴是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于食補(bǔ)的。經(jīng)常按摩腰眼穴還可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于腰部的耐力有很好的鍛煉。

　　多喝水

　　當(dāng)然，生活中關(guān)于養(yǎng)腎好的方式就是多多喝水。多喝水對(duì)于養(yǎng)腎是非常有幫助的。

　　這是因?yàn)楫?dāng)身體水分不足的時(shí)候，體內(nèi)的毒素就不能很好的被排除天外，同時(shí)會(huì)破壞了身體的電解質(zhì)，這樣的話，就會(huì)發(fā)生病變。

　　而在喝水的時(shí)候，是能夠很好的補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)能夠很好的維持身體的新陳代謝，對(duì)于體內(nèi)的毒素，很多時(shí)候，在多喝水的時(shí)候，是可以通過尿液排放出去的。

　　雖說不能保證每天必需的八杯水，但是，多喝水對(duì)于身體總沒有壞處。

　　結(jié)語：通過上面的三個(gè)對(duì)腎有害的生活方式的簡單講解，相信各位朋友對(duì)于生活中傷害腎的行為有了一定的了解，這樣的方式在生活中還有許多。而接下來的關(guān)于養(yǎng)腎的方式，相信各位朋友也已經(jīng)了解了，可以說保護(hù)腎是非常重要的。希望上面的文字對(duì)于大家有所幫助，從養(yǎng)腎中，擁有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的身體。